حمص الجزر

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1245
وقت الطهي
20 دقيقة

حمص الجزر
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1245
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
جزر | 4 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
حمص | 1 كوب |
طحينية | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ماء | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 دقيقة.
2
نضع الجزر المقطّع في صينية على ورق الزبدة، ونضيف له زيت الزيتون، البابريكا، الفلفل الأسود، والملح، وندخله الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية.
3
في الخلاط، نضع الجزر المشوي، الحمص، الطحينية، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الملح، الكمون، والبابريكا، ونخلط جيدًا (يمكن إضافة القليل من الماء لتخفيف القوام).
4
نَسكب الخليط في طبق التقديم ونُزيّنه بزيت الزيتون.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
جزر
4 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
حمص
1 كوب
طحينية
0.3 كوب
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ماء
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 دقيقة.
02
نضع الجزر المقطّع في صينية على ورق الزبدة، ونضيف له زيت الزيتون، البابريكا، الفلفل الأسود، والملح، وندخله الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية.
03
في الخلاط، نضع الجزر المشوي، الحمص، الطحينية، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الملح، الكمون، والبابريكا، ونخلط جيدًا (يمكن إضافة القليل من الماء لتخفيف القوام).
04
نَسكب الخليط في طبق التقديم ونُزيّنه بزيت الزيتون.
صور الوصفة
فيديو

