حمص الجزر

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1245
وقت الطهي
20 دقيقة

حمص الجزر
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1245
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
جزر | 4 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
حمص | 1 كوب |
طحينية | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ماء | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 دقيقة.
2
نضع الجزر المقطّع في صينية على ورق الزبدة، ونضيف له زيت الزيتون، البابريكا، الفلفل الأسود، والملح، وندخله الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية.
3
في الخلاط، نضع الجزر المشوي، الحمص، الطحينية، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الملح، الكمون، والبابريكا، ونخلط جيدًا (يمكن إضافة القليل من الماء لتخفيف القوام).
4
نَسكب الخليط في طبق التقديم ونُزيّنه بزيت الزيتون.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جزر
4 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
حمص
1 كوب
طحينية
0.25 كوب
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ماء
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 دقيقة.
2
نضع الجزر المقطّع في صينية على ورق الزبدة، ونضيف له زيت الزيتون، البابريكا، الفلفل الأسود، والملح، وندخله الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية.
3
في الخلاط، نضع الجزر المشوي، الحمص، الطحينية، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الملح، الكمون، والبابريكا، ونخلط جيدًا (يمكن إضافة القليل من الماء لتخفيف القوام).
4
نَسكب الخليط في طبق التقديم ونُزيّنه بزيت الزيتون.
