سلطة الحمص والأفوكادو

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
2429
وقت الطهي
15 دقيقة

سلطة الحمص والأفوكادو
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
2429
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
فلفل حلو أحمر | 0.5 حبة |
فلفل حلو أخضر | 0.5 حبة |
فلفل حار | 1 حبة |
ثوم | 2 حبة |
برغل خشن | 2 كوب |
رب البندورة | 2 ملعقة طعام صغيرة |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير بندورة طازج | 0.5 كوب |
سكر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ماء ساخن | 2 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
شطة مجروشة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بقدونس مفروم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
نعناع | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
لتحضير التتبيلة (الدريسنغ): في وعاء، نضع الطحينية، الخل الأبيض، زيت الزيتون، دبس الرمان، اللبن، والملح، ونخلط جيدًا حتى تتجانس المكونات.
2
في طبق التقديم، نوزع الخس والجرجير، ثم نضيف القليل من الدريسنغ.
3
نضع الحمص المسلوق في منتصف الطبق، ونضع فوقه شرائح الأفوكادو والشبت.
4
نوزع الطماطم، شرائح الأفوكادو، الفجل، الخيار، والزيتون الأخضر حول الطبق.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- الحليب
- المكسرات
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
فلفل حلو أحمر
0.5 حبة
فلفل حلو أخضر
0.5 حبة
فلفل حار
1 حبة
ثوم
2 حبة
برغل خشن
2 كوب
رب البندورة
2 ملعقة طعام صغيرة
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير بندورة طازج
0.5 كوب
سكر
1 ملعقة طعام صغيرة
ماء ساخن
2 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
شطة مجروشة
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس مفروم
1 ملعقة طعام صغيرة
نعناع
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير التتبيلة (الدريسنغ): في وعاء، نضع الطحينية، الخل الأبيض، زيت الزيتون، دبس الرمان، اللبن، والملح، ونخلط جيدًا حتى تتجانس المكونات.
02
في طبق التقديم، نوزع الخس والجرجير، ثم نضيف القليل من الدريسنغ.
03
نضع الحمص المسلوق في منتصف الطبق، ونضع فوقه شرائح الأفوكادو والشبت.
04
نوزع الطماطم، شرائح الأفوكادو، الفجل، الخيار، والزيتون الأخضر حول الطبق.
05
نزيّن بالرمان، ونسكب المزيد من الدريسنغ فوق السلطة، وتُقدَّم.
صور الوصفة
فيديو

