تبولة اللوز الأخضر
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1129
وقت الطهي
15 دقيقة
تبولة اللوز الأخضر
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1129
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
لوز | 500 غرام |
نعناع | 2 ضمة |
خس | 2 كوب |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
خيار | 2 حبة |
برغل ناعم | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
رمان | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نفرم اللوز الأخضر حتى يصبح ناعمًا جدًا.
2
في وعاء، نضع الخس، اللوز الأخضر، البقدونس، البرغل المنقوع، النعنع، الخيار، الرمان، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، وزيت الزيتون.
3
نخلط المكونات جيدًا.
4
تُسكب السلطة في طبق التقديم وتزين بحبات الرمان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
لوز
500 غرام
نعناع
2 ضمة
خس
2 كوب
بقدونس مفروم
1 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
خيار
2 حبة
برغل ناعم
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.5 كوب
رمان
0.3 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نفرم اللوز الأخضر حتى يصبح ناعمًا جدًا.
02
في وعاء، نضع الخس، اللوز الأخضر، البقدونس، البرغل المنقوع، النعنع، الخيار، الرمان، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، وزيت الزيتون.
03
نخلط المكونات جيدًا.
04
تُسكب السلطة في طبق التقديم وتزين بحبات الرمان.
صور الوصفة
فيديو
