تبولة اللوز الأخضر
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1129
وقت الطهي
15 دقيقة
تبولة اللوز الأخضر
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1129
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
لوز | 500 غرام |
نعناع | 2 ضمة |
خس | 2 كوب |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
خيار | 2 حبة |
برغل ناعم | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
رمان | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نفرم اللوز الأخضر حتى يصبح ناعمًا جدًا.
2
في وعاء، نضع الخس، اللوز الأخضر، البقدونس، البرغل المنقوع، النعنع، الخيار، الرمان، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، وزيت الزيتون.
3
نخلط المكونات جيدًا.
4
تُسكب السلطة في طبق التقديم وتزين بحبات الرمان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لوز
500 غرام
نعناع
2 ضمة
خس
2 كوب
بقدونس مفروم
1 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
خيار
2 حبة
برغل ناعم
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.5 كوب
رمان
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نفرم اللوز الأخضر حتى يصبح ناعمًا جدًا.
2
في وعاء، نضع الخس، اللوز الأخضر، البقدونس، البرغل المنقوع، النعنع، الخيار، الرمان، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، وزيت الزيتون.
3
نخلط المكونات جيدًا.
4
تُسكب السلطة في طبق التقديم وتزين بحبات الرمان.
