فتة الفول الأخضر

عربي

نوع المطبخ

عربي
أطباق رئيسية

نوع الطبق

أطباق رئيسية
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
2990
وقت الطهي
30 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فول أخضر
فول أخضر
1 كيلو
زيت زيتون
زيت زيتون
0.25 كوب
بصل
بصل
1 حبة
ثوم مهروس
ثوم مهروس
2 حبة
فلفل حار
فلفل حار
1 حبة
كزبرة
كزبرة
1 حبة
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
خبز مقلي
خبز مقلي
3 حبة
لبن
لبن
0.5 كيلو
طحينية
طحينية
4 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
عصير الليمون
0.25 كوب
ثوم مهروس
ثوم مهروس
2 حبة
برش الليمون
برش الليمون
1 حبة
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
شبت
شبت
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
سكين

سكين

لوح التقطيع

لوح التقطيع

مقلاة للقلي

مقلاة للقلي

وعاء للخلط

وعاء للخلط

ملعقة

ملعقة

أكواب قياس

أكواب قياس

خطوات الطهي
1
في مقلاة على النار، نضع الزيت، ثم نضيف البصل والفول والملح ونقلّب قليلاً.
2
نضيف الكزبرة، الفلفل الحار، الفلفل الأسود، الهيل، والماء، ونحرّك.
3
نضيف الشبت والكزبرة ونقلب حتى تتجانس النكهات.
4
لتحضير اللبن: في وعاء نخلط اللبن الزبادي، الطحينية، الثوم، الملح، عصير الليمون، والفلفل الأسود جيدًا حتى يصبح قوامه ناعمًا.
5
في طبق التقديم: نضع طبقة من الخبز المقلي، ثم الفول المطهو، ثم خليط اللبن.
فيديو
صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram