ربيعية الفول الأخضر

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
4830
وقت الطهي
50 دقيقة

ربيعية الفول الأخضر
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
4830
وقت الطهي
50 دقيقة
مكونات الوصفة
لحم خروف | 1 كيلو |
بصل | 1 حبة |
عود قرفة | 1 حبة |
ورق غار | 2 حبة |
هيل حب | 5 حبة |
فول أخضر | 500 غرام |
بصل | 1 حبة |
جزر | 1 حبة |
أرز حبة طويلة | 3 كوب |
ملح طعام | 3 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
السمن البلدي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
مرق اللحم | 4 كوب |
مكسرات | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
في قدر على النار، نضع السمن، اللحم، الماء، البصل، الهيل، ورق الغار، وعود القرفة، ونتركها حتى تغلي وتنضج اللحمة.
2
نقطع الفول الأخضر حسب الرغبة، ثم في قدر آخر نضع السمن والزيت، ونقلي الفول حتى يلين.
3
نضيف الملح، الجزر المبشور، والبصل المفروم، ونقلب جيدًا، ثم نضيف القليل من الماء حتى تنضج الخضار.
4
لتحضير الأرز: في وعاء، نخلط الأرز المنقوع مع الكركم، الفلفل الأسود، الهيل، الكمون، البهارات المشكلة، الملح، والزيت.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لحم خروف
1 كيلو
بصل
1 حبة
عود قرفة
1 حبة
ورق غار
2 حبة
هيل حب
5 حبة
فول أخضر
500 غرام
بصل
1 حبة
جزر
1 حبة
أرز حبة طويلة
3 كوب
ملح طعام
3 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام صغيرة
السمن البلدي
2 ملعقة طعام كبيرة
مرق اللحم
4 كوب
مكسرات
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في قدر على النار، نضع السمن، اللحم، الماء، البصل، الهيل، ورق الغار، وعود القرفة، ونتركها حتى تغلي وتنضج اللحمة.
2
نقطع الفول الأخضر حسب الرغبة، ثم في قدر آخر نضع السمن والزيت، ونقلي الفول حتى يلين.
3
نضيف الملح، الجزر المبشور، والبصل المفروم، ونقلب جيدًا، ثم نضيف القليل من الماء حتى تنضج الخضار.
4
لتحضير الأرز: في وعاء، نخلط الأرز المنقوع مع الكركم، الفلفل الأسود، الهيل، الكمون، البهارات المشكلة، الملح، والزيت.
5
نضيف خليط الفول إلى قدر اللحم بعد نضوجه، ثم نضيف خليط الأرز فوقه.
