صيادية فيليه لؤوس

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1450
وقت الطهي
40 دقيقة

صيادية فيليه لؤوس
من الشيف قمر يعيش
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1450
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
فيليه السمك | 1 باكيت |
بصل | 2 حبة |
فلفل حلو | 1 حبة |
زبيب | 0.25 كوب |
بهارات السمك | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زنجبيل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
مرق الدجاج | 1 حبة |
كزبرة مطحونة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
أرز حبة طويلة | 2 كوب |
زيت نباتي | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
في قدر على النار، نضع الزيت النباتي والبصل ونقلب حتى يذبل.
2
نضيف قطع السمك المقطعة إلى مربعات صغيرة، ثم نضيف الفلفل الحلو والزبيب ونقلب جيدًا.
3
نضيف البابريكا، الفلفل الأسود، الزنجبيل، الكزبرة المطحونة، بهارات السمك، والملح، ونقلب حتى تتوزع البهارات.
4
نضيف الأرز المنقوع والمغسول، ثم نضيف الماء المغلي حتى يغمر الأرز.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الأسماك
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
فيليه السمك
1 باكيت
بصل
2 حبة
فلفل حلو
1 حبة
زبيب
0.3 كوب
بهارات السمك
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زنجبيل
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
مرق الدجاج
1 حبة
كزبرة مطحونة
1 ملعقة طعام صغيرة
أرز حبة طويلة
2 كوب
زيت نباتي
0.3 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في قدر على النار، نضع الزيت النباتي والبصل ونقلب حتى يذبل.
02
نضيف قطع السمك المقطعة إلى مربعات صغيرة، ثم نضيف الفلفل الحلو والزبيب ونقلب جيدًا.
03
نضيف البابريكا، الفلفل الأسود، الزنجبيل، الكزبرة المطحونة، بهارات السمك، والملح، ونقلب حتى تتوزع البهارات.
04
نضيف الأرز المنقوع والمغسول، ثم نضيف الماء المغلي حتى يغمر الأرز.
05
نترك الخليط على نار هادئة حتى ينضج الأرز تمامًا.
صور الوصفة
فيديو

