صيادية فيليه لؤوس

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1450
وقت الطهي
40 دقيقة

صيادية فيليه لؤوس
من الشيف قمر يعيش
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1450
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
فيليه السمك | 1 باكيت |
بصل | 2 حبة |
فلفل حلو | 1 حبة |
زبيب | 0.25 كوب |
بهارات السمك | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زنجبيل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
مرق الدجاج | 1 حبة |
كزبرة مطحونة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
أرز حبة طويلة | 2 كوب |
زيت نباتي | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
في قدر على النار، نضع الزيت النباتي والبصل ونقلب حتى يذبل.
2
نضيف قطع السمك المقطعة إلى مربعات صغيرة، ثم نضيف الفلفل الحلو والزبيب ونقلب جيدًا.
3
نضيف البابريكا، الفلفل الأسود، الزنجبيل، الكزبرة المطحونة، بهارات السمك، والملح، ونقلب حتى تتوزع البهارات.
4
نضيف الأرز المنقوع والمغسول، ثم نضيف الماء المغلي حتى يغمر الأرز.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الأسماك
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فيليه السمك
1 باكيت
بصل
2 حبة
فلفل حلو
1 حبة
زبيب
0.25 كوب
بهارات السمك
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زنجبيل
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
مرق الدجاج
1 حبة
كزبرة مطحونة
1 ملعقة طعام صغيرة
أرز حبة طويلة
2 كوب
زيت نباتي
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في قدر على النار، نضع الزيت النباتي والبصل ونقلب حتى يذبل.
2
نضيف قطع السمك المقطعة إلى مربعات صغيرة، ثم نضيف الفلفل الحلو والزبيب ونقلب جيدًا.
3
نضيف البابريكا، الفلفل الأسود، الزنجبيل، الكزبرة المطحونة، بهارات السمك، والملح، ونقلب حتى تتوزع البهارات.
4
نضيف الأرز المنقوع والمغسول، ثم نضيف الماء المغلي حتى يغمر الأرز.
5
نترك الخليط على نار هادئة حتى ينضج الأرز تمامًا.
