سلطة الملفوف الأحمر والتفاح

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
974
وقت الطهي
10 دقيقة

سلطة الملفوف الأحمر والتفاح
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
974
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
ملفوف أحمر | 3 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
سكر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خل أحمر | 2 ملعقة طعام صغيرة |
بصل أخضر | 1 حبة |
جوز | 0.25 كوب |
كينوا | 0.25 كوب |
تفاح | 4 حبة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
خل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
سمسم | 0.25 كوب |
فلفل أحمر مجروش | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الملفوف الأحمر، عصير الليمون، الملح، السكر، والخل الأحمر، ونخلط المكونات جيدًا حتى يذبل الملفوف قليلًا.
2
نضيف شرائح التفاح، الجوز، السمسم، حبة البركة، والبصل الأخضر، ونقلب المكونات حتى تتجانس.
3
تحضير الدريسنغ: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون، زيت الزيتون، الخل الأحمر، الملح، السمسم، والفلفل الأحمر المجروش.
4
نسكب الدريسنغ فوق السلطة ونخلط جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
ملفوف أحمر
3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
سكر
1 ملعقة طعام صغيرة
خل أحمر
2 ملعقة طعام صغيرة
بصل أخضر
1 حبة
جوز
0.25 كوب
كينوا
0.25 كوب
تفاح
4 حبة
عصير الليمون
0.25 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
خل
1 ملعقة طعام صغيرة
سمسم
0.25 كوب
فلفل أحمر مجروش
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الملفوف الأحمر، عصير الليمون، الملح، السكر، والخل الأحمر، ونخلط المكونات جيدًا حتى يذبل الملفوف قليلًا.
2
نضيف شرائح التفاح، الجوز، السمسم، حبة البركة، والبصل الأخضر، ونقلب المكونات حتى تتجانس.
3
تحضير الدريسنغ: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون، زيت الزيتون، الخل الأحمر، الملح، السمسم، والفلفل الأحمر المجروش.
4
نسكب الدريسنغ فوق السلطة ونخلط جيدًا.
5
تُقدَّم فورًا أو بعد تبريدها قليلًا.
