سلطة عشبة الرشاد
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
1233
وقت الطهي
15 دقيقة
سلطة عشبة الرشاد
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
1233
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
بقلة | 1 حبة |
حمص مسلوق | 1.5 كوب |
شمندر | 1.5 كوب |
بصل أخضر | 3 حبة |
عسل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خل البلسمك | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
رشاد | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الشمندر المسلوق، الحمص المسلوق، البقلة، البصل الأخضر، والرشاد المفروم، ونخلطهم جيدًا.
2
في وعاء آخر، نضع العسل، خل البلسميك، وزيت الزيتون، ونخلط جيدًا.
3
نضيف عصير الليمون، الملح، والسماق، ونخلط حتى يتجانس.
4
نضيف الدريسنغ إلى السلطة ونقلّب المكونات جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
بقلة
1 حبة
حمص مسلوق
1.5 كوب
شمندر
1.5 كوب
بصل أخضر
3 حبة
عسل
2 ملعقة طعام كبيرة
خل البلسمك
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.5 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
رشاد
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، نضع الشمندر المسلوق، الحمص المسلوق، البقلة، البصل الأخضر، والرشاد المفروم، ونخلطهم جيدًا.
02
في وعاء آخر، نضع العسل، خل البلسميك، وزيت الزيتون، ونخلط جيدًا.
03
نضيف عصير الليمون، الملح، والسماق، ونخلط حتى يتجانس.
04
نضيف الدريسنغ إلى السلطة ونقلّب المكونات جيدًا.
05
تُسكب في طبق التقديم وتُقدَّم.
صور الوصفة
فيديو
