شوربة الخضار الإيطالية (المنستروني)

نوع المطبخ
إيطالي

نوع الطبق
شوربات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1526
وقت الطهي
20 دقيقة

شوربة الخضار الإيطالية (المنستروني)
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
إيطالي
النوع
شوربات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1526
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
كرفس | 1 حبة |
جزر | 3 حبة |
بطاطا | 2 حبة |
كوسا | 3 حبة |
فاصوليا سوداء | 1 كوب |
فاصوليا بيضاء | 1 كوب |
مرق الدجاج | 4 كوب |
سكر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بازيلاء | 1 كوب |
فاصوليا خضراء | 1 كوب |
ملفوف أبيض | 1 كوب |
بندورة مهروسة | 1 حبة |
معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
معكرونة | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع قدر على نار متوسطة، ثم نضيف 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي والبصل، ونقلب لمدة دقيقتين حتى يذبل.
2
نضيف الكرفس، الجزر، البطاطا، الكوسا، الملفوف المقطع إلى مكعبات صغيرة، الفاصوليا الخضراء، الملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيداً.
3
نضيف 2 ملعقة طعام من رب البندورة، الطماطم المفرومة والمعصورة، السكر، المكرونة، والبازيلاء، ونقلب حتى تتجانس المكونات.
4
نغمر الخليط بمرق الدجاج أو لتر من الماء مع مكعب مرق الدجاج، ثم نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
كرفس
1 حبة
جزر
3 حبة
بطاطا
2 حبة
كوسا
3 حبة
فاصوليا سوداء
1 كوب
فاصوليا بيضاء
1 كوب
مرق الدجاج
4 كوب
سكر
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بازيلاء
1 كوب
فاصوليا خضراء
1 كوب
ملفوف أبيض
1 كوب
بندورة مهروسة
1 حبة
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
معكرونة
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع قدر على نار متوسطة، ثم نضيف 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي والبصل، ونقلب لمدة دقيقتين حتى يذبل.
2
نضيف الكرفس، الجزر، البطاطا، الكوسا، الملفوف المقطع إلى مكعبات صغيرة، الفاصوليا الخضراء، الملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيداً.
3
نضيف 2 ملعقة طعام من رب البندورة، الطماطم المفرومة والمعصورة، السكر، المكرونة، والبازيلاء، ونقلب حتى تتجانس المكونات.
4
نغمر الخليط بمرق الدجاج أو لتر من الماء مع مكعب مرق الدجاج، ثم نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
5
نضيف الفاصوليا السوداء والبيضاء، ونتركها على النار لمدة 10 دقائق إضافية حتى تنضج تماماً.

