شوربة الخضار الإيطالية (المنستروني)

إيطالي

شوربات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1526
السعرات للفرد
305
وقت الطهي
20 دقيقة

شوربة الخضار الإيطالية (المنستروني)
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
إيطالي
النوع
شوربات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1526
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
| زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
| بصل | 1 حبة |
| كرفس | 1 حبة |
| جزر | 3 حبة |
| بطاطا | 2 حبة |
| كوسا | 3 حبة |
| فاصوليا سوداء | 1 كوب |
| فاصوليا بيضاء | 1 كوب |
| مرق الدجاج | 4 كوب |
| سكر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
| ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
| فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
| بازيلاء | 1 كوب |
| فاصوليا خضراء | 1 كوب |
| ملفوف أبيض | 1 كوب |
| بندورة مهروسة | 1 حبة |
| معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
| معكرونة | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع قدر على نار متوسطة، ثم نضيف 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي والبصل، ونقلب لمدة دقيقتين حتى يذبل.
2
نضيف الكرفس، الجزر، البطاطا، الكوسا، الملفوف المقطع إلى مكعبات صغيرة، الفاصوليا الخضراء، الملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيداً.
3
نضيف 2 ملعقة طعام من رب البندورة، الطماطم المفرومة والمعصورة، السكر، المكرونة، والبازيلاء، ونقلب حتى تتجانس المكونات.
4
نغمر الخليط بمرق الدجاج أو لتر من الماء مع مكعب مرق الدجاج، ثم نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة

بصل
1 حبة

كرفس
1 حبة

جزر
3 حبة

بطاطا
2 حبة

كوسا
3 حبة

فاصوليا سوداء
1 كوب

فاصوليا بيضاء
1 كوب

مرق الدجاج
4 كوب

سكر
1 ملعقة طعام صغيرة

ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة

بازيلاء
1 كوب

فاصوليا خضراء
1 كوب

ملفوف أبيض
1 كوب

بندورة مهروسة
1 حبة

معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة

معكرونة
1 كوب
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نضع قدر على نار متوسطة، ثم نضيف 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي والبصل، ونقلب لمدة دقيقتين حتى يذبل.
2
نضيف الكرفس، الجزر، البطاطا، الكوسا، الملفوف المقطع إلى مكعبات صغيرة، الفاصوليا الخضراء، الملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيداً.
3
نضيف 2 ملعقة طعام من رب البندورة، الطماطم المفرومة والمعصورة، السكر، المكرونة، والبازيلاء، ونقلب حتى تتجانس المكونات.
4
نغمر الخليط بمرق الدجاج أو لتر من الماء مع مكعب مرق الدجاج، ثم نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
5
نضيف الفاصوليا السوداء والبيضاء، ونتركها على النار لمدة 10 دقائق إضافية حتى تنضج تماماً.












