شوربة الخضار الإيطالية (المنستروني)

نوع المطبخ
إيطالي

نوع الطبق
شوربات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1526
وقت الطهي
20 دقيقة

شوربة الخضار الإيطالية (المنستروني)
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
إيطالي
النوع
شوربات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1526
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
كرفس | 1 حبة |
جزر | 3 حبة |
بطاطا | 2 حبة |
كوسا | 3 حبة |
فاصوليا سوداء | 1 كوب |
فاصوليا بيضاء | 1 كوب |
مرق الدجاج | 4 كوب |
سكر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بازيلاء | 1 كوب |
فاصوليا خضراء | 1 كوب |
ملفوف أبيض | 1 كوب |
بندورة مهروسة | 1 حبة |
معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
معكرونة | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع قدر على نار متوسطة، ثم نضيف 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي والبصل، ونقلب لمدة دقيقتين حتى يذبل.
2
نضيف الكرفس، الجزر، البطاطا، الكوسا، الملفوف المقطع إلى مكعبات صغيرة، الفاصوليا الخضراء، الملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيداً.
3
نضيف 2 ملعقة طعام من رب البندورة، الطماطم المفرومة والمعصورة، السكر، المكرونة، والبازيلاء، ونقلب حتى تتجانس المكونات.
4
نغمر الخليط بمرق الدجاج أو لتر من الماء مع مكعب مرق الدجاج، ثم نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
كرفس
1 حبة
جزر
3 حبة
بطاطا
2 حبة
كوسا
3 حبة
فاصوليا سوداء
1 كوب
فاصوليا بيضاء
1 كوب
مرق الدجاج
4 كوب
سكر
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بازيلاء
1 كوب
فاصوليا خضراء
1 كوب
ملفوف أبيض
1 كوب
بندورة مهروسة
1 حبة
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
معكرونة
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع قدر على نار متوسطة، ثم نضيف 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي والبصل، ونقلب لمدة دقيقتين حتى يذبل.
02
نضيف الكرفس، الجزر، البطاطا، الكوسا، الملفوف المقطع إلى مكعبات صغيرة، الفاصوليا الخضراء، الملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيداً.
03
نضيف 2 ملعقة طعام من رب البندورة، الطماطم المفرومة والمعصورة، السكر، المكرونة، والبازيلاء، ونقلب حتى تتجانس المكونات.
04
نغمر الخليط بمرق الدجاج أو لتر من الماء مع مكعب مرق الدجاج، ثم نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
05
نضيف الفاصوليا السوداء والبيضاء، ونتركها على النار لمدة 10 دقائق إضافية حتى تنضج تماماً.
صور الوصفة
فيديو

