سمك محشي ومشوي مع البصل

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2727
وقت الطهي
45 دقيقة

سمك محشي ومشوي مع البصل
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2727
وقت الطهي
45 دقيقة
مكونات الوصفة
سمك | 1 كيلو |
كزبرة | 2 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
فلفل حار أخضر | 0.25 كوب |
شطة مجروشة | 0.25 كوب |
بصل | 5 حبة |
ليمون أصفر | 3 حبة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ثوم | 6 حبة |
بهارات السمك | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
سخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوي لمدة 15 دقيقة.
2
لتحضير تتبيلة السمك: في وعاء، نخلط عصير الليمون، الشطة الحارة، بهار السمك، الكمون، رقائق الفلفل الحار، زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والثوم المهروس.
3
نتبل السمك بالخلطة المحضرة مسبقاً ونتركها لمدة ساعة.
4
لتحضير تتبيلة البصل: في وعاء، نخلط شرائح البصل، الزعتر الناشف، شرائح الليمون، الفلفل الأسود، الملح، وزيت الزيتون.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
سمك
1 كيلو
كزبرة
2 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
فلفل حار أخضر
0.3 كوب
شطة مجروشة
0.3 كوب
بصل
5 حبة
ليمون أصفر
3 حبة
زعتر مجفف (أوريجانو)
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ثوم
6 حبة
بهارات السمك
1 ملعقة طعام كبيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
سخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوي لمدة 15 دقيقة.
02
لتحضير تتبيلة السمك: في وعاء، نخلط عصير الليمون، الشطة الحارة، بهار السمك، الكمون، رقائق الفلفل الحار، زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والثوم المهروس.
03
نتبل السمك بالخلطة المحضرة مسبقاً ونتركها لمدة ساعة.
04
لتحضير تتبيلة البصل: في وعاء، نخلط شرائح البصل، الزعتر الناشف، شرائح الليمون، الفلفل الأسود، الملح، وزيت الزيتون.
05
لتحضير حشوة السمك: في وعاء، نخلط الكزبرة المفرومة، زيت الزيتون، بهار السمك، الكمون، رقائق الفلفل الأحمر، الثوم المفروم، الشطة، الملح، الفلفل الأسود، وعصير الليمون.
صور الوصفة
فيديو

