تغميسة اللبنة بالزيتون الأسود (كروديتي)
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2151
وقت الطهي
10 دقيقة
تغميسة اللبنة بالزيتون الأسود (كروديتي)
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2151
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
خيار | 4 حبة |
جزر | 4 حبة |
فلفل حلو أحمر | 1 حبة |
شيبس ذرة | 2 كوب |
لبنة | 500 غرام |
زيتون أسود (بدون نوى) | 0.5 كوب |
نعناع ناشف | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوز | 0.25 كوب |
ثوم مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقوم بتقطيع جميع الخضروات إلى شرائح رفيعة.
2
في وعاء عميق، نضيف اللبنة، أوراق النعناع المفروم، الثوم المهروس، النعناع اليابس، الجوز المطحون، والزيتون الأسود المفروم.
3
نخلط المكونات حتى تتجانس جيدًا.
4
أضف زيت الزيتون للتغميسة وزينها بالجوز.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- المكسرات
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خيار
4 حبة
جزر
4 حبة
فلفل حلو أحمر
1 حبة
شيبس ذرة
2 كوب
لبنة
500 غرام
زيتون أسود (بدون نوى)
0.5 كوب
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام صغيرة
جوز
0.25 كوب
ثوم مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نقوم بتقطيع جميع الخضروات إلى شرائح رفيعة.
2
في وعاء عميق، نضيف اللبنة، أوراق النعناع المفروم، الثوم المهروس، النعناع اليابس، الجوز المطحون، والزيتون الأسود المفروم.
3
نخلط المكونات حتى تتجانس جيدًا.
4
أضف زيت الزيتون للتغميسة وزينها بالجوز.