سلطة الكيل والسبانخ
متابعة
سلطة الكيل والسبانخ
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
3 - 4
مجموع السعرات
2894
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
سبانخ | 2 كوب |
كيل | 2 كوب |
جبنة الفيتا | 1 علبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
جوز | 1 كوب |
كرانبيري مجفف | 0.5 كوب |
زبيب | 0.5 كوب |
خبز توست | 3 حبة |
زيتون أسود (بدون نوى) | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
خل البلسمك | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نضيف الكيل، وزيت الزيتون، وخل البلسم، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود، ونقلب المقادير جيداً.
2
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نضيف الكيل مع الدريسنج، والسبانخ، وحبة جبنة الفيتا، والبندورة الكرزية، وحبة الزيتون الأسود، وخبز التوست المحمص.
3
نزين الطبق بالزبيب، والجوز، والكرانبيري.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- القمح
- المكسرات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الحليب
القمح
المكسرات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
سبانخ
2 كوب
كيل
2 كوب
جبنة الفيتا
1 علبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
جوز
1 كوب
كرانبيري مجفف
0.5 كوب
زبيب
0.5 كوب
خبز توست
3 حبة
زيتون أسود (بدون نوى)
0.5 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
خل البلسمك
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نضيف الكيل، وزيت الزيتون، وخل البلسم، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود، ونقلب المقادير جيداً.
02
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نضيف الكيل مع الدريسنج، والسبانخ، وحبة جبنة الفيتا، والبندورة الكرزية، وحبة الزيتون الأسود، وخبز التوست المحمص.
03
نزين الطبق بالزبيب، والجوز، والكرانبيري.
