سلطة الشمندر و التفاح
متابعة
سلطة الشمندر و التفاح
من الشيف سوسن القطناني
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
1571
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
شمندر | 4 حبة |
تفاح أخضر | 3 حبة |
خس | 1 ضمة |
رمان | 2 حبة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خل البلسمك | 0.25 كوب |
جرجير | 1 ضمة |
خطوات الطهي
1
غسل الشمندر و سلقه ثم تقشيره و تقطيعه مربعات
غسل التفاح الأخضر جيدا و تقطيعه مربعات مع القشر
فرط الرمان
غسل الخس و الجرجير جيدا ثم تقطيعه على شكل شرائح كبيره شوي
طريقة عمل الدريسنج
ملعقه كبيره من العسل
زيت زيتون
خل بلسمك
ملعقه ملح
ربع كوب عصير ليمون
و نخلطهم كتير منيح مع بعض
تحضير صحن التقديم
أضيف الجرجير و الخس و رمان
و بعدين بضيف التفاح الأخضر و بضيف الشمندر كله دون تحريك عشان ما يسير لون التفاح احمر و مو حلو
اخرشي بضيف الكثير من الرمان
و اخر شي بضيف الدريسنج كله
واختياري اضافة جوز عين الجمل
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (437g)
307kcalالسعرات
5.1gالبروتين
48.9gالكربوهيدرات
12.6gالدهون
10.7gالألياف
34.8gالسكر
187mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
شمندر
4 حبة
تفاح أخضر
3 حبة
خس
1 ضمة
رمان
2 حبة
عصير الليمون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
خل البلسمك
0.3 كوب
جرجير
1 ضمة
خطوات الطهي
استمع
01
طريقة التحضير
غسل الشمندر و سلقه ثم تقشيره و تقطيعه مربعات
غسل التفاح الأخضر جيدا و تقطيعه مربعات مع القشر
فرط الرمان
غسل الخس و الجرجير جيدا ثم تقطيعه على شكل شرائح كبيره شوي
طريقة عمل الدريسنج
ملعقه كبيره من العسل
زيت زيتون
خل بلسمك
ملعقه ملح
ربع كوب عصير ليمون
و نخلطهم كتير منيح مع بعض
تحضير صحن التقديم
أضيف الجرجير و الخس و رمان
و بعدين بضيف التفاح الأخضر و بضيف الشمندر كله دون تحريك عشان ما يسير لون التفاح احمر و مو حلو
اخرشي بضيف الكثير من الرمان
و اخر شي بضيف الدريسنج كله
واختياري اضافة جوز عين الجمل
غسل التفاح الأخضر جيدا و تقطيعه مربعات مع القشر
فرط الرمان
غسل الخس و الجرجير جيدا ثم تقطيعه على شكل شرائح كبيره شوي
طريقة عمل الدريسنج
ملعقه كبيره من العسل
زيت زيتون
خل بلسمك
ملعقه ملح
ربع كوب عصير ليمون
و نخلطهم كتير منيح مع بعض
تحضير صحن التقديم
أضيف الجرجير و الخس و رمان
و بعدين بضيف التفاح الأخضر و بضيف الشمندر كله دون تحريك عشان ما يسير لون التفاح احمر و مو حلو
اخرشي بضيف الكثير من الرمان
و اخر شي بضيف الدريسنج كله
واختياري اضافة جوز عين الجمل
