أرز بالفطر و المكسرات و تمر
متابعة

أرز بالفطر و المكسرات و تمر
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
2432
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
أرز | 2 كوب |
فطر | 1 حسب الحاجة |
جوز | 1 حسب الحاجة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 3 حبة |
قرفة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
تمر | 1 حسب الحاجة |
فلفل حلو | 1 حسب الحاجة |
فطر | 1 حسب الحاجة |
لوز | 1 حسب الحاجة |
بصل أخضر | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
نغسل الأرز المصري جيدًا وننقعه لمدة 15–20 دقيقة، ثم نصفيه. في قدر على النار، نضيف قليلًا من الزيت أو الزبدة، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل، ونضيف الثوم المهروس والفطر المبروش ناعمًا، ونقلب حتى يتخلص الفطر من مائه. نضيف جوز القلب المبروش، ثم القرفة والبهارات المشكلة والملح والفلفل الأسود، ونقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس النكهات.
2
نضيف الأرز إلى الخليط ونقلبه لبضع دقائق، ثم نضيف الماء أو مرق الدجاج بالكمية المناسبة لطهي الأرز. نغطي القدر ونتركه على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويتشرب السوائل.
3
لتحضير الكشنة، نضع قليلًا من الزبدة في مقلاة على النار، ثم نضيف اللوز ونقلبه حتى يتحمص ويكتسب لونًا ذهبيًا. نضيف الفطر المقطع شرائح والفليفلة المقطعة مكعبات، ونقلب حتى تنضج المكونات قليلًا مع الحفاظ على قوامها. نضيف شرائح التمر ونقلب برفق حتى تتجانس النكهات.
نسكب الأرز في طبق التقديم، ونوزع الكشنة على الوجه، ثم نزين بالبصل الأخضر المفروم واللوز المحمص، ونقدمه ساخنًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- المكسرات
- الحليب
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (534g)
1416kcalالسعرات
29gالبروتين
315.2gالكربوهيدرات
2.8gالدهون
8.4gالألياف
7.1gالسكر
12mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
المكسرات
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
أرز
2 كوب
فطر
1 حسب الحاجة
جوز
1 حسب الحاجة
بصل
1 حبة
ثوم
3 حبة
قرفة
1 ملعقة طعام صغيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
تمر
1 حسب الحاجة
فلفل حلو
1 حسب الحاجة
فطر
1 حسب الحاجة
لوز
1 حسب الحاجة
بصل أخضر
1 حسب الحاجة
خطوات الطهي
استمع
01
نغسل الأرز المصري جيدًا وننقعه لمدة 15–20 دقيقة، ثم نصفيه. في قدر على النار، نضيف قليلًا من الزيت أو الزبدة، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل، ونضيف الثوم المهروس والفطر المبروش ناعمًا، ونقلب حتى يتخلص الفطر من مائه. نضيف جوز القلب المبروش، ثم القرفة والبهارات المشكلة والملح والفلفل الأسود، ونقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس النكهات.
02
نضيف الأرز إلى الخليط ونقلبه لبضع دقائق، ثم نضيف الماء أو مرق الدجاج بالكمية المناسبة لطهي الأرز. نغطي القدر ونتركه على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويتشرب السوائل.
03
لتحضير الكشنة، نضع قليلًا من الزبدة في مقلاة على النار، ثم نضيف اللوز ونقلبه حتى يتحمص ويكتسب لونًا ذهبيًا. نضيف الفطر المقطع شرائح والفليفلة المقطعة مكعبات، ونقلب حتى تنضج المكونات قليلًا مع الحفاظ على قوامها. نضيف شرائح التمر ونقلب برفق حتى تتجانس النكهات.
نسكب الأرز في طبق التقديم، ونوزع الكشنة على الوجه، ثم نزين بالبصل الأخضر المفروم واللوز المحمص، ونقدمه ساخنًا.
نسكب الأرز في طبق التقديم، ونوزع الكشنة على الوجه، ثم نزين بالبصل الأخضر المفروم واللوز المحمص، ونقدمه ساخنًا.


