صينية ورق العنب و البطاطا
متابعة

صينية ورق العنب و البطاطا
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
2865
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
زيت زيتون | 1 حسب الحاجة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 3 حبة |
فلفل حار | 1 حبة |
ورق عنب | 1 حسب الحاجة |
بندورة | 2 حبة |
معجون البندورة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
أرز | 1.5 كوب |
كزبرة | 1 حسب الحاجة |
بقدونس | 1 حسب الحاجة |
شبت | 1 حسب الحاجة |
نعناع | 1 حسب الحاجة |
رمان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 حبة |
بطاطا | 1 حسب الحاجة |
مرق الدجاج | 1 لتر |
عصير الليمون | 1 حبة |
زيت زيتون | 5 ملعقة طعام كبيرة |
دبس الرمان | 4 ملعقة طعام كبيرة |
سكر | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
في مقلاة على النار، نضيف زيت الزيتون والبصل المفروم ونقلّبه حتى يذبل، ثم نضيف الثوم والفلفل الحار ونقلّب قليلًا. نضيف البندورة المفرومة ومعجون البندورة، ثم الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة، ونترك المكونات حتى تتسبّك.
2
نضيف ورق العنب المقطع ونقلّبه مع الخليط، ثم نضيف الأرز المصري بعد تصفيته من الماء، والكزبرة والبقدونس والشبت والنعنع المفروم، وحبات الرمان وعصير الليمون، ونقلّب المكونات جيدًا حتى تتوزع النكهات.
3
نرتّب البطاطا المقلية في قاع صينية الفرن، ثم نوزّع خليط ورق العنب والأرز فوقها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
- الورقيات
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (2117g)
1662kcalالسعرات
45.1gالبروتين
347.7gالكربوهيدرات
11.7gالدهون
18gالألياف
24.5gالسكر
3667mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الحليب
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
زيت زيتون
1 حسب الحاجة
بصل
1 حبة
ثوم
3 حبة
فلفل حار
1 حبة
ورق عنب
1 حسب الحاجة
بندورة
2 حبة
معجون البندورة
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام كبيرة
أرز
1.5 كوب
كزبرة
1 حسب الحاجة
بقدونس
1 حسب الحاجة
شبت
1 حسب الحاجة
نعناع
1 حسب الحاجة
رمان
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 حبة
بطاطا
1 حسب الحاجة
مرق الدجاج
1 لتر
عصير الليمون
1 حبة
زيت زيتون
5 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
4 ملعقة طعام كبيرة
سكر
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
خطوات الطهي
استمع
01
في مقلاة على النار، نضيف زيت الزيتون والبصل المفروم ونقلّبه حتى يذبل، ثم نضيف الثوم والفلفل الحار ونقلّب قليلًا. نضيف البندورة المفرومة ومعجون البندورة، ثم الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة، ونترك المكونات حتى تتسبّك.
02
نضيف ورق العنب المقطع ونقلّبه مع الخليط، ثم نضيف الأرز المصري بعد تصفيته من الماء، والكزبرة والبقدونس والشبت والنعنع المفروم، وحبات الرمان وعصير الليمون، ونقلّب المكونات جيدًا حتى تتوزع النكهات.
03
نرتّب البطاطا المقلية في قاع صينية الفرن، ثم نوزّع خليط ورق العنب والأرز فوقها.


