شوربة البندورة والفليفلة الحمرا
متابعة
شوربة البندورة والفليفلة الحمرا
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أوروبي
النوع
شوربات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
587
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
فلفل حلو أحمر | 3 حبة |
بصل | 1 حبة |
ثوم مفروم | 2 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
معجون البندورة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بندورة مهروسة | 500 غرام |
مرق الدجاج | 500 مليليتر (مل) |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
منحمّي زيت الزيتون وبنشوّح البصل والفليفلة لمدة 8 لـ 10 دقايق لحتى يطروا
منضيف الثوم ومعجون البندورة والكمون وبنقلّبهم لمدة دقيقة.
2
منضيف البندورة المهروسة والمرق ومنترك الشوربة على نار هادية لمدة 15 دقيقة
بنخلطها بالخلاط لحتى تصير ناعمة وبنعدّل الملح والفلفل وبنضيف عصير الليمون وآخر رشة زيت زيتون
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (1693g)
399kcalالسعرات
15.5gالبروتين
73.7gالكربوهيدرات
6.4gالدهون
19.9gالألياف
42.5gالسكر
1853mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
فلفل حلو أحمر
3 حبة
بصل
1 حبة
ثوم مفروم
2 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
معجون البندورة
1 ملعقة طعام كبيرة
بندورة مهروسة
500 غرام
مرق الدجاج
500 مليليتر (مل)
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
استمع
01
منحمّي زيت الزيتون وبنشوّح البصل والفليفلة لمدة 8 لـ 10 دقايق لحتى يطروا
منضيف الثوم ومعجون البندورة والكمون وبنقلّبهم لمدة دقيقة.
منضيف الثوم ومعجون البندورة والكمون وبنقلّبهم لمدة دقيقة.
02
منضيف البندورة المهروسة والمرق ومنترك الشوربة على نار هادية لمدة 15 دقيقة
بنخلطها بالخلاط لحتى تصير ناعمة وبنعدّل الملح والفلفل وبنضيف عصير الليمون وآخر رشة زيت زيتون
بنخلطها بالخلاط لحتى تصير ناعمة وبنعدّل الملح والفلفل وبنضيف عصير الليمون وآخر رشة زيت زيتون
