مقلوبة البامية
متابعة
مقلوبة البامية
من الشيف Chef Mahdy
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
15
مجموع السعرات
9968
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
بامية | 0.75 كيلو |
باذنجان | 1 كيلو |
بطاطا | 1 كيلو |
أرز بسمتي | 1.5 كيلو |
صدر دجاج | 2 كيلو |
خطوات الطهي
1
انقع الأرز لمدة ساعة في ماء بارد.
واتبع الخطوات الموضحة في الفيديو.
التوابل المستخدمة:
مسحوق ماجي طبيعي
قرفة
بهارات مشكلة
جوزة الطيب
فلفل أسود
كزبرة مجففة
كركم
للأرز والدجاج
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (417g)
593kcalالسعرات
42.8gالبروتين
98.9gالكربوهيدرات
3.1gالدهون
6.1gالألياف
3.7gالسكر
96mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
15 حصص
مكونات الوصفة
بامية
0.8 كيلو
باذنجان
1 كيلو
بطاطا
1 كيلو
أرز بسمتي
1.5 كيلو
صدر دجاج
2 كيلو
خطوات الطهي
استمع
01
اقلي جميع الخضراوات في مقلاة عميقة
انقع الأرز لمدة ساعة في ماء بارد.
واتبع الخطوات الموضحة في الفيديو.
التوابل المستخدمة:
مسحوق ماجي طبيعي
قرفة
بهارات مشكلة
جوزة الطيب
فلفل أسود
كزبرة مجففة
كركم
للأرز والدجاج
واتبع الخطوات الموضحة في الفيديو.
التوابل المستخدمة:
مسحوق ماجي طبيعي
قرفة
بهارات مشكلة
جوزة الطيب
فلفل أسود
كزبرة مجففة
كركم
للأرز والدجاج
