فاصولياء بيضا مع اللحم
متابعة
فاصولياء بيضا مع اللحم
من الشيف سوسن القطناني
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
3802
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
فاصوليا بيضاء | 0.5 كيلو |
لحم خروف مقطع (راس عصفور) | 1 كيلو |
عصير بندورة طازج | 6 كوب |
معجون البندورة | 3 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
بودرة مرق الدجاج | 1 باكيت |
ثوم مهروس | 1.5 ملعقة طعام كبيرة |
كزبرة مفرومة | 0.75 كوب |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نقع الفاصوليا البيضا لمده ليله كامله بماء بارد و تغير المي باستمرار لتخفيف الانتفاخ
سلق الفاصوليا ء لحين الاستواء
غسل قطع اللحم جيدا و سلقها لحين الاستواء
احضر القدر و أضيف اكواب البندوره الطازجه مع ملعقتين من معجون البندوره و مكعب المرق
و احركهم جيدا واضعهم عالنار واضيف الفاصوليا المستوي و قطع اللحم و اتركهم على النار ليغلو مع بعض
احضر المقلاه و أضيف ملعقه من زيت الزيتون و اعمل القدحه و هي عباره عن التوم المهروس مع الكزبره و احركهم عالغاز شوي و اضيفهم على الفاصوليا
و يقدم بجانب الأرز
و صحتين و عافيه
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (600g)
631kcalالسعرات
66.4gالبروتين
73.4gالكربوهيدرات
8.4gالدهون
17.6gالألياف
9.8gالسكر
942mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
حمية نباتية
منخفض الكربوهيدرات
منخفض الدهون
كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
فاصوليا بيضاء
0.5 كيلو
لحم خروف مقطع (راس عصفور)
1 كيلو
عصير بندورة طازج
6 كوب
معجون البندورة
3 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
بودرة مرق الدجاج
1 باكيت
ثوم مهروس
1.5 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة مفرومة
0.8 كوب
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
استمع
01
طريقة التحضير
نقع الفاصوليا البيضا لمده ليله كامله بماء بارد و تغير المي باستمرار لتخفيف الانتفاخ
سلق الفاصوليا ء لحين الاستواء
غسل قطع اللحم جيدا و سلقها لحين الاستواء
احضر القدر و أضيف اكواب البندوره الطازجه مع ملعقتين من معجون البندوره و مكعب المرق
و احركهم جيدا واضعهم عالنار واضيف الفاصوليا المستوي و قطع اللحم و اتركهم على النار ليغلو مع بعض
احضر المقلاه و أضيف ملعقه من زيت الزيتون و اعمل القدحه و هي عباره عن التوم المهروس مع الكزبره و احركهم عالغاز شوي و اضيفهم على الفاصوليا
و يقدم بجانب الأرز
و صحتين و عافيه
سلق الفاصوليا ء لحين الاستواء
غسل قطع اللحم جيدا و سلقها لحين الاستواء
احضر القدر و أضيف اكواب البندوره الطازجه مع ملعقتين من معجون البندوره و مكعب المرق
و احركهم جيدا واضعهم عالنار واضيف الفاصوليا المستوي و قطع اللحم و اتركهم على النار ليغلو مع بعض
احضر المقلاه و أضيف ملعقه من زيت الزيتون و اعمل القدحه و هي عباره عن التوم المهروس مع الكزبره و احركهم عالغاز شوي و اضيفهم على الفاصوليا
و يقدم بجانب الأرز
و صحتين و عافيه
