السلطة التايلاندية
متابعة
نقلا عن ...
متابعة
السلطة التايلاندية
من الشيف yas fam
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
2885
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
جزر | 2 حبة |
خس ايسبرغ | 4 كوب |
ملفوف أحمر | 2 كوب |
خيار | 2 حبة |
لحم خروف | 1 كيلو |
خطوات الطهي
1
السلطة التايلاندية
٤ كوب خس ايسبيرغ مقطع شرائح رفيعة
٢كوب ملفوف احمر مقطع شرائح رفيعة
٢ حبة جزر مقطعة شرائح رفيعة
٢حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة
بصل اخضر مقطع شرائح رفيعة (حسب الرغبة)
١/٤ كوب فول سوداني مملح
٢م ك سمسم
الصوص :-
١/٤ كوب زبدة فول السوداني
٢م ك صويا صوص
١م ك سيراتشا صوص (او حسب الرغبة )
٢م ك عسل
٢م ك خل الأرز
٢ م م زيت السمسم
١م م زيت زيتون (اختياري )
عصير حبة كاملة ليمون
١م ص زنجبيل مبشور
١سن ثوم مهروس
رشة ملح وفلفل اسود
للتزين سمسم وفول سوداني
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
B
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (420g)
627kcalالسعرات
36gالبروتين
10.5gالكربوهيدرات
49.7gالدهون
3.7gالألياف
5.5gالسكر
173mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
جزر
2 حبة
خس ايسبرغ
4 كوب
ملفوف أحمر
2 كوب
خيار
2 حبة
لحم خروف
1 كيلو
خطوات الطهي
استمع
01
المكونات/ المقادير
السلطة التايلاندية
٤ كوب خس ايسبيرغ مقطع شرائح رفيعة
٢كوب ملفوف احمر مقطع شرائح رفيعة
٢ حبة جزر مقطعة شرائح رفيعة
٢حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة
بصل اخضر مقطع شرائح رفيعة (حسب الرغبة)
١/٤ كوب فول سوداني مملح
٢م ك سمسم
الصوص :-
١/٤ كوب زبدة فول السوداني
٢م ك صويا صوص
١م ك سيراتشا صوص (او حسب الرغبة )
٢م ك عسل
٢م ك خل الأرز
٢ م م زيت السمسم
١م م زيت زيتون (اختياري )
عصير حبة كاملة ليمون
١م ص زنجبيل مبشور
١سن ثوم مهروس
رشة ملح وفلفل اسود
للتزين سمسم وفول سوداني
٤ كوب خس ايسبيرغ مقطع شرائح رفيعة
٢كوب ملفوف احمر مقطع شرائح رفيعة
٢ حبة جزر مقطعة شرائح رفيعة
٢حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة
بصل اخضر مقطع شرائح رفيعة (حسب الرغبة)
١/٤ كوب فول سوداني مملح
٢م ك سمسم
الصوص :-
١/٤ كوب زبدة فول السوداني
٢م ك صويا صوص
١م ك سيراتشا صوص (او حسب الرغبة )
٢م ك عسل
٢م ك خل الأرز
٢ م م زيت السمسم
١م م زيت زيتون (اختياري )
عصير حبة كاملة ليمون
١م ص زنجبيل مبشور
١سن ثوم مهروس
رشة ملح وفلفل اسود
للتزين سمسم وفول سوداني
