سلطه ماش و كينوا
سلطه ماش و كينوا
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
528
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
بطاطا | 1 كوب |
كينوا | 0.5 كوب |
خيار | 4 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
بصل أخضر | 2 حبة |
رمان | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
طحينية | 4 ملعقة طعام كبيرة |
لبن يوناني | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الرغبة |
خطوات الطهي
1
نسلق بذور الماش و مطبخ الكينوا و نضيف عليهم باقي الخضار و نخلطهم ثم نخلط الصوص و يضاف على باقي المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- الحليب
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
البذور
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
بطاطا
1 كوب
كينوا
0.5 كوب
خيار
4 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
بصل أخضر
2 حبة
رمان
1 حبة
زيت زيتون
0.3 كوب
عصير الليمون
0.5 كوب
طحينية
4 ملعقة طعام كبيرة
لبن يوناني
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الرغبة
خطوات الطهي
استمع
01
نسلق بذور الماش و مطبخ الكينوا و نضيف عليهم باقي الخضار و نخلطهم ثم نخلط الصوص و يضاف على باقي المكونات.
