سلطة الفطر و الذرة
متابعة

سلطة الفطر و الذرة
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
1380
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
زبدة | 70 غرام |
بصل أحمر | 0.5 حبة |
زنجبيل مبشور | 1 حبة |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة الصويا | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 1 حسب الحاجة |
فطر | 1 حسب الحاجة |
ذرة | 1 حسب الحاجة |
لوز محمص | 1 حسب الحاجة |
جرجير | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
في مقلاة على نار متوسطة، أذب الزبدة واتركها تتحمّص حتى تكتسب لوناً ذهبياً ورائحة جوزية مميزة، مع الانتباه لعدم احتراقها. ارفعها عن النار واتركها تبرد قليلاً.
2
في وعاء، أضف البصل الأحمر المفروم ناعماً والزنجبيل المبروش، ثم أضف خردل ديجون والعسل وصلصة الصويا. اسكب الزبدة المحمّصة تدريجياً مع التحريك، ثم أضف زيت الزيتون أو زيت السمسم حسب الرغبة، وامزج المكونات جيداً حتى تتجانس التتبيلة.
3
في مقلاة ساخنة، أضف القليل من زيت الزيتون وحمّص الفطر المقطع حتى يتحمّر ويكتسب لوناً ذهبياً، ثم ارفعه جانباً. في المقلاة نفسها، حمّص الذرة حتى تظهر عليها علامات التحميص وتكتسب نكهة خفيفة مدخنة. حمّص اللوز بشكل منفصل حتى يصبح مقرمشاً وذهبي اللون.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- المكسرات
- الحليب
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (172g)
548kcalالسعرات
1.9gالبروتين
10.4gالكربوهيدرات
57.1gالدهون
1.6gالألياف
4.8gالسكر
139mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
حمية نباتية
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
البذور
المكسرات
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
زبدة
70 غرام
بصل أحمر
0.5 حبة
زنجبيل مبشور
1 حبة
خردل ديجون
1 ملعقة طعام كبيرة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
صلصة الصويا
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
1 حسب الحاجة
فطر
1 حسب الحاجة
ذرة
1 حسب الحاجة
لوز محمص
1 حسب الحاجة
جرجير
1 حسب الحاجة
خطوات الطهي
استمع
01
في مقلاة على نار متوسطة، أذب الزبدة واتركها تتحمّص حتى تكتسب لوناً ذهبياً ورائحة جوزية مميزة، مع الانتباه لعدم احتراقها. ارفعها عن النار واتركها تبرد قليلاً.
02
في وعاء، أضف البصل الأحمر المفروم ناعماً والزنجبيل المبروش، ثم أضف خردل ديجون والعسل وصلصة الصويا. اسكب الزبدة المحمّصة تدريجياً مع التحريك، ثم أضف زيت الزيتون أو زيت السمسم حسب الرغبة، وامزج المكونات جيداً حتى تتجانس التتبيلة.
03
في مقلاة ساخنة، أضف القليل من زيت الزيتون وحمّص الفطر المقطع حتى يتحمّر ويكتسب لوناً ذهبياً، ثم ارفعه جانباً. في المقلاة نفسها، حمّص الذرة حتى تظهر عليها علامات التحميص وتكتسب نكهة خفيفة مدخنة. حمّص اللوز بشكل منفصل حتى يصبح مقرمشاً وذهبي اللون.


