فريكة مع أصابع الكفتة الحارة

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
5340
وقت الطهي
40 دقيقة

فريكة مع أصابع الكفتة الحارة
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
5340
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
لحم عجل مقطع (رأس عصفور) | 1 كيلو |
بصل | 2 حبة |
فلفل حار أخضر | 1 حبة |
بقدونس مفروم | 0.5 كوب |
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود خشن | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
قرفة مطحونة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بهار سادة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
جوزة الطيب مطحون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خضار مشكل مجمد | 1 كوب |
فريكة | 4 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
مرق الدجاج | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ماء | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف زيت الزيتون، الفريكة، مرق الدجاج، الملح، الفلفل الأسود، الكركم، القرفة المطحونة، الهيل، وجوزة الطيب، ونحرك جيداً.
2
نضع قدر على النار، نضيف الزيت النباتي وزيت الزيتون، ثم البصل المفروم حتى يذبل.
3
نضيف الفريكة وزيت الزيتون، نقلب جيداً حتى تنضج، ثم نضيف الماء حتى الغليان.
4
في وعاء، نضيف اللحمة، الفلفل الأخضر المقطع، البصل المفروم، الفلفل الأسود، الملح، القرفة المطحونة، الهيل، جوزة الطيب، الزيت النباتي، والبقدونس المفروم، ونخلط جيداً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لحم عجل مقطع (رأس عصفور)
1 كيلو
بصل
2 حبة
فلفل حار أخضر
1 حبة
بقدونس مفروم
0.5 كوب
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود خشن
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
2 ملعقة طعام كبيرة
قرفة مطحونة
2 ملعقة طعام كبيرة
بهار سادة
2 ملعقة طعام كبيرة
جوزة الطيب مطحون
2 ملعقة طعام كبيرة
خضار مشكل مجمد
1 كوب
فريكة
4 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
مرق الدجاج
1 ملعقة طعام كبيرة
ماء
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف زيت الزيتون، الفريكة، مرق الدجاج، الملح، الفلفل الأسود، الكركم، القرفة المطحونة، الهيل، وجوزة الطيب، ونحرك جيداً.
2
نضع قدر على النار، نضيف الزيت النباتي وزيت الزيتون، ثم البصل المفروم حتى يذبل.
3
نضيف الفريكة وزيت الزيتون، نقلب جيداً حتى تنضج، ثم نضيف الماء حتى الغليان.
4
في وعاء، نضيف اللحمة، الفلفل الأخضر المقطع، البصل المفروم، الفلفل الأسود، الملح، القرفة المطحونة، الهيل، جوزة الطيب، الزيت النباتي، والبقدونس المفروم، ونخلط جيداً.
5
نشكل اللحمة على شكل أصابع ونضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة على درجة حرارة 180.
