السلطة التايلاندية
متابعة
السلطة التايلاندية
من الشيف Lana Emad
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
206
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
جزر | 2 حبة |
خس ايسبرغ | 4 كوب |
ملفوف أحمر | 2 كوب |
خيار | 2 حبة |
خطوات الطهي
1
السلطة التايلاندية
٤ كوب خس ايسبيرغ مقطع شرائح رفيعة
٢كوب ملفوف احمر مقطع شرائح رفيعة
٢ حبة جزر مقطعة شرائح رفيعة
٢حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة
بصل اخضر مقطع شرائح رفيعة (حسب الرغبة)
١/٤ كوب فول سوداني مملح
٢م ك سمسم
الصوص :-
١/٤ كوب زبدة فول السوداني
٢م ك صويا صوص
١م ك سيراتشا صوص (او حسب الرغبة )
٢م ك عسل
٢م ك خل الأرز
٢ م م زيت السمسم
١م م زيت زيتون (اختياري )
عصير حبة كاملة ليمون
١م ص زنجبيل مبشور
١سن ثوم مهروس
رشة ملح وفلفل اسود
للتزين سمسم وفول سوداني
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (210g)
42kcalالسعرات
1.8gالبروتين
9.8gالكربوهيدرات
0.3gالدهون
3.5gالألياف
5.1gالسكر
32mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
جزر
2 حبة
خس ايسبرغ
4 كوب
ملفوف أحمر
2 كوب
خيار
2 حبة
خطوات الطهي
استمع
01
المكونات/ المقادير
السلطة التايلاندية
٤ كوب خس ايسبيرغ مقطع شرائح رفيعة
٢كوب ملفوف احمر مقطع شرائح رفيعة
٢ حبة جزر مقطعة شرائح رفيعة
٢حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة
بصل اخضر مقطع شرائح رفيعة (حسب الرغبة)
١/٤ كوب فول سوداني مملح
٢م ك سمسم
الصوص :-
١/٤ كوب زبدة فول السوداني
٢م ك صويا صوص
١م ك سيراتشا صوص (او حسب الرغبة )
٢م ك عسل
٢م ك خل الأرز
٢ م م زيت السمسم
١م م زيت زيتون (اختياري )
عصير حبة كاملة ليمون
١م ص زنجبيل مبشور
١سن ثوم مهروس
رشة ملح وفلفل اسود
للتزين سمسم وفول سوداني
٤ كوب خس ايسبيرغ مقطع شرائح رفيعة
٢كوب ملفوف احمر مقطع شرائح رفيعة
٢ حبة جزر مقطعة شرائح رفيعة
٢حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة
بصل اخضر مقطع شرائح رفيعة (حسب الرغبة)
١/٤ كوب فول سوداني مملح
٢م ك سمسم
الصوص :-
١/٤ كوب زبدة فول السوداني
٢م ك صويا صوص
١م ك سيراتشا صوص (او حسب الرغبة )
٢م ك عسل
٢م ك خل الأرز
٢ م م زيت السمسم
١م م زيت زيتون (اختياري )
عصير حبة كاملة ليمون
١م ص زنجبيل مبشور
١سن ثوم مهروس
رشة ملح وفلفل اسود
للتزين سمسم وفول سوداني
