سلطة الأتشيتشوك
متابعة
سلطة الأتشيتشوك
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
157
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 5 حبة |
بصل أحمر | 1 حبة |
فلفل حار أخضر | 1 حبة |
كزبرة مفرومة | 0.25 كوب |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
منقطع البندورة شرائح رفيعة جداً، ومنقطع البصل شرائح رفيعة قدر الإمكان.
منقطع الفلفل الحار حلقات رفيعة، ومنفرم الكزبرة الخضرا.
2
منحط البندورة والبصل والفلفل الحار بوعاء، ومنضيف الكزبرة والملح والفلفل الأسود.
منقلّب المكونات بخفة ومنتركها 5 دقايق حتى تنزل البندورة شوي من عصارتها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
- كيتو
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (943g)
205kcalالسعرات
8.7gالبروتين
45.4gالكربوهيدرات
1.7gالدهون
12.2gالألياف
27.6gالسكر
244mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
بندورة
5 حبة
بصل أحمر
1 حبة
فلفل حار أخضر
1 حبة
كزبرة مفرومة
0.3 كوب
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.3 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
استمع
01
منقطع البندورة شرائح رفيعة جداً، ومنقطع البصل شرائح رفيعة قدر الإمكان.
منقطع الفلفل الحار حلقات رفيعة، ومنفرم الكزبرة الخضرا.
منقطع الفلفل الحار حلقات رفيعة، ومنفرم الكزبرة الخضرا.
02
منحط البندورة والبصل والفلفل الحار بوعاء، ومنضيف الكزبرة والملح والفلفل الأسود.
منقلّب المكونات بخفة ومنتركها 5 دقايق حتى تنزل البندورة شوي من عصارتها.
منقلّب المكونات بخفة ومنتركها 5 دقايق حتى تنزل البندورة شوي من عصارتها.
