سلطة التونة والأفوكادو الحاره
متابعة
سلطة التونة والأفوكادو الحاره
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
1541
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
خيار | 4 حبة |
تونا | 2 علبة |
أفوكادو | 1 حبة |
جزر | 1 حسب الحاجة |
بصل أحمر | 0.5 حبة |
بصل أخضر | 2 عود |
سمسم محمص | 2 ملعقة طعام كبيرة |
مايونيز | 0.5 كوب |
صلصة حارة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة الصويا | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت السمسم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نخلط الخيار والجزر والبصل الأحمر والبصل الأخضر والتونة معاً
نخلط جميع مكونات الصوص حتى يصبح ناعماً ومتجانساً
2
نضيف الأفوكادو والصوص إلى السلطة ونقلب بخفة حتى تتغلف جميع المكونات
نقدم مباشرة ونرش السمسم المحمص على الوجه
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
- البذور
- البيض
- الحليب
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (1700g)
1575kcalالسعرات
79.6gالبروتين
64.4gالكربوهيدرات
116.5gالدهون
29gالألياف
24.3gالسكر
854mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الأسماك
البذور
البيض
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
خيار
4 حبة
تونا
2 علبة
أفوكادو
1 حبة
جزر
1 حسب الحاجة
بصل أحمر
0.5 حبة
بصل أخضر
2 عود
سمسم محمص
2 ملعقة طعام كبيرة
مايونيز
0.5 كوب
صلصة حارة
2 ملعقة طعام كبيرة
صلصة الصويا
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت السمسم
1 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
استمع
01
نخلط الخيار والجزر والبصل الأحمر والبصل الأخضر والتونة معاً
نخلط جميع مكونات الصوص حتى يصبح ناعماً ومتجانساً
نخلط جميع مكونات الصوص حتى يصبح ناعماً ومتجانساً
02
نضيف الأفوكادو والصوص إلى السلطة ونقلب بخفة حتى تتغلف جميع المكونات
نقدم مباشرة ونرش السمسم المحمص على الوجه
نقدم مباشرة ونرش السمسم المحمص على الوجه
