البلسن اليمني

البلسن اليمني
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
1690
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
عدس أحمر | 2 كوب |
بصل | 1 حبة |
بندورة | 2 حبة |
ثوم | 4 حبة |
معجون البندورة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كزبرة مجففة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة مفرومة | 0.5 كوب |
زيت | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ماء | 6 كوب |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
ثوم | 3 حبة |
فلفل حار أخضر | 3 حبة |
بقدونس | 0.25 كوب |
كزبرة | 0.25 كوب |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 1 حبة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
في قدر، نسخن القليل من الزيت ونضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل ويصبح ذهبياً. نضيف الثوم ونقلب قليلاً.
نضيف الطماطم المقطعة ومعجون الطماطم ونتركها تطبخ حتى تذوب الطماطم ويصبح الخليط متماسكاً.
2
نضيف الكزبرة المطحونة والكمون والفلفل الأسود والبابريكا والكركم والملح، ونقلب البهارات مع الخليط لمدة دقيقة.
نضيف العدس ونقلبه جيداً، ثم نضيف الماء بحيث يغطي العدس بحوالي 3–4 سم.
3
نتركه يغلي، ثم نخفف النار ونغطي القدر ونتركه حوالي 25–35 دقيقة حتى ينضج العدس تماماً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
- البقوليات
- الورقيات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الحليب
البقوليات
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
عدس أحمر
2 كوب
بصل
1 حبة
بندورة
2 حبة
ثوم
4 حبة
معجون البندورة
1 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة مجففة
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة مفرومة
0.5 كوب
زيت
2 ملعقة طعام كبيرة
ماء
6 كوب
ملح طعام
1 حسب الحاجة
ثوم
3 حبة
فلفل حار أخضر
3 حبة
بقدونس
0.3 كوب
كزبرة
0.3 كوب
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
1 حبة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
استمع
01
في قدر، نسخن القليل من الزيت ونضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل ويصبح ذهبياً. نضيف الثوم ونقلب قليلاً.
نضيف الطماطم المقطعة ومعجون الطماطم ونتركها تطبخ حتى تذوب الطماطم ويصبح الخليط متماسكاً.
نضيف الطماطم المقطعة ومعجون الطماطم ونتركها تطبخ حتى تذوب الطماطم ويصبح الخليط متماسكاً.
02
نضيف الكزبرة المطحونة والكمون والفلفل الأسود والبابريكا والكركم والملح، ونقلب البهارات مع الخليط لمدة دقيقة.
نضيف العدس ونقلبه جيداً، ثم نضيف الماء بحيث يغطي العدس بحوالي 3–4 سم.
نضيف العدس ونقلبه جيداً، ثم نضيف الماء بحيث يغطي العدس بحوالي 3–4 سم.
03
نتركه يغلي، ثم نخفف النار ونغطي القدر ونتركه حوالي 25–35 دقيقة حتى ينضج العدس تماماً.


