سلطة الفريكة بالمشمش المشوي والفيتا - وصفة طعام

طعام سلطات من مطبخ مميز للوصفة

المقادير وطريقة التحضير الكاملة للوجبة

سلطة الفريكة بالمشمش المشوي والفيتا

Mohammed Aljundi
Mohammed Aljundiآخر تحديث:
متابعة

نقلا عن ...

متابعة
عربي

نوع المطبخ

عربي
سلطات

نوع الطبق

سلطات

عدد الأفراد

6-7

وقت الطهي

50 دقيقة
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (182g)
193kcalالسعرات
8.2gالبروتين
23.1gالكربوهيدرات
7.9gالدهون
4.1gالألياف
4.4gالسكر
487mgالصوديوم

الحميات الغذائية

هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.

تحذير الحساسية

هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:

الفواكة
المكسرات
القمح
الحليب
الورقيات

عرض المكونات المناسبة لعدد...

7 حصص

مكونات الوصفة
فريكة
فريكة
1 كوب
مرق الدجاج
مرق الدجاج
2 كوب
مشمش
مشمش
4 حبة
خيار
خيار
1 حبة
بصل أخضر
بصل أخضر
3 عود
بقدونس مفروم
بقدونس مفروم
0.3 كوب
جبنة الفيتا
جبنة الفيتا
150 غرام
فستق حلبي
فستق حلبي
0.3 كوب
زيت زيتون
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
عصير الليمون
1 حبة
عسل
عسل
1 ملعقة طعام صغيرة
دبس الرمان
دبس الرمان
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
خطوات الطهي

استمع

01
نقطع حبات المشمش إلى أنصاف، ونزيل النوى، ثم نضعها في مقلاة ساخنة جداً بحيث يكون الوجه المقطوع للأسفل، ونشويها لبضع دقائق حتى تتكرمل وتكتسب لوناً ذهبياً، ثم نرفعها عن النار.
02
نقطع الخيار إلى مكعبات صغيرة، ثم نضعه في وعاء كبير.
03
نغسل الفريكة جيداً دون نقعها، ثم نطهوها مع زيت الزيتون ومرق الدجاج حتى تنضج، ونتركها تبرد تماماً قبل استخدامها.
04
نفرم البصل الأخضر ناعماً، ثم نضيفه إلى الخيار.
05
نقطع معظم أنصاف المشمش المشوي إلى قطع صغيرة، مع الاحتفاظ ببعضها للتزيين، ثم نضيفها إلى الوعاء.
Step 0
الخطوة: 1
Step 1
الخطوة: 2
Step 2
الخطوة: 3
Step 3
الخطوة: 4
Step 4
الخطوة: 5
Step 5
الخطوة: 6
Step 6
الخطوة: 7
Step 7
الخطوة: 8
صور الوصفة
فيديو
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram