فاصوليا بيضا بالفرن مع لحم الخروف

فاصوليا بيضا بالفرن مع لحم الخروف
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
3130
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
لحم خروف | 700 غرام |
فاصوليا بيضاء | 2 علبة |
بصل | 1 حبة كبيرة |
ثوم مهروس | 3 حبة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
دبس الفليفلة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
رب البندورة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بندورة مهروسة | 400 غرام |
مرق اللحم | 1.5 كوب |
ورق غار | 2 حبة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
بقدونس مفروم | 1 حسب الحاجة |
عصير الليمون | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
بطنجرة بتدخل الفرن، بنحمي زيت الزيتون منيح وبنحمّر قطع اللحمة على دفعات لحد ما تاخد لون قوي من كل الجهات، وبنشيلها عجنب
بنفس الطنجرة بنضيف البصل وبنقلبه لحد ما يطرى وياخد لون خفيف، بعدين بنضيف الثوم والفلفل الحار وبنقلبهم شوي.
2
بنضيف دبس الفليفلة ورب البندورة وبنحمصهم دقيقة لحد ما تطلع ريحتهم ويغمق لونهم شوي
بنرجع اللحمة وبنضيف البهار المشكل والكمون والبابريكا والقرفة والفلفل الأسود وورق الغار وبنقلب الكل مع بعض.
3
بنضيف البندورة المهروسة والمرقة وبنوصل الخليط للغليان، بعدين بنغطي الطنجرة وبندخلها فرن محمى مسبقاً على 180 درجة لمدة ساعة تقريباً، أو لحد ما اللحمة تقرب تستوي وتصير طرية.
4
بنضيف الفاصوليا المعلبة وبنقلبها بلطف مع الصوص، وبنعدل الملح والسوائل إذا احتاجت
بنرجعها عالفرن مكشوفة على 200 درجة لمدة 20 دقيقة تقريباً لحد ما الصوص يتركز والفاصوليا تشرب النكهة ويتحمّر الوجه شوي
بنطلعها وبنتركها ترتاح 5 دقايق، وبنخلصها ببقدونس مفروم وعصرة ليمون خفيفة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
- البقوليات
- الورقيات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الحليب
البقوليات
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
لحم خروف
700 غرام
فاصوليا بيضاء
2 علبة
بصل
1 حبة كبيرة
ثوم مهروس
3 حبة
فلفل حار أحمر
1 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
دبس الفليفلة
1 ملعقة طعام كبيرة
رب البندورة
1 ملعقة طعام كبيرة
بندورة مهروسة
400 غرام
مرق اللحم
1.5 كوب
ورق غار
2 حبة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
قرفة
0.3 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
بقدونس مفروم
1 حسب الحاجة
عصير الليمون
1 حسب الحاجة
خطوات الطهي
استمع
01
بطنجرة بتدخل الفرن، بنحمي زيت الزيتون منيح وبنحمّر قطع اللحمة على دفعات لحد ما تاخد لون قوي من كل الجهات، وبنشيلها عجنب
بنفس الطنجرة بنضيف البصل وبنقلبه لحد ما يطرى وياخد لون خفيف، بعدين بنضيف الثوم والفلفل الحار وبنقلبهم شوي.
بنفس الطنجرة بنضيف البصل وبنقلبه لحد ما يطرى وياخد لون خفيف، بعدين بنضيف الثوم والفلفل الحار وبنقلبهم شوي.
02
بنضيف دبس الفليفلة ورب البندورة وبنحمصهم دقيقة لحد ما تطلع ريحتهم ويغمق لونهم شوي
بنرجع اللحمة وبنضيف البهار المشكل والكمون والبابريكا والقرفة والفلفل الأسود وورق الغار وبنقلب الكل مع بعض.
بنرجع اللحمة وبنضيف البهار المشكل والكمون والبابريكا والقرفة والفلفل الأسود وورق الغار وبنقلب الكل مع بعض.
03
بنضيف البندورة المهروسة والمرقة وبنوصل الخليط للغليان، بعدين بنغطي الطنجرة وبندخلها فرن محمى مسبقاً على 180 درجة لمدة ساعة تقريباً، أو لحد ما اللحمة تقرب تستوي وتصير طرية.
04
بنضيف الفاصوليا المعلبة وبنقلبها بلطف مع الصوص، وبنعدل الملح والسوائل إذا احتاجت
بنرجعها عالفرن مكشوفة على 200 درجة لمدة 20 دقيقة تقريباً لحد ما الصوص يتركز والفاصوليا تشرب النكهة ويتحمّر الوجه شوي
بنطلعها وبنتركها ترتاح 5 دقايق، وبنخلصها ببقدونس مفروم وعصرة ليمون خفيفة.
بنرجعها عالفرن مكشوفة على 200 درجة لمدة 20 دقيقة تقريباً لحد ما الصوص يتركز والفاصوليا تشرب النكهة ويتحمّر الوجه شوي
بنطلعها وبنتركها ترتاح 5 دقايق، وبنخلصها ببقدونس مفروم وعصرة ليمون خفيفة.


