كوسا مبخوشة
متابعة
كوسا مبخوشة
من الشيف مطبخ ثيرتين13
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
170
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 1 كيلو |
خطوات الطهي
1
كوسا 1 كيلو ونصف-لحمة غنم ناعم 300 غ-رز مصري كوب شاي-لية خاروف 3 شرائح-ثوم 4 حصوص.
بهارات الحشوة:ملح ملعقة طعام-فلفل اسود ملعقة صغيرة-قرفة ملعقة صغيرة-بهارات السجق ملعقة طعام-دبس طماطم ملعقة طعام-نعنع يابس ملعقة طعام.
مكونات الصوص:طماطم 1 كيلو -بصل حبا كبيرة-ملح ملعقة طعام-نعنع يابس نصف ملعقة طعام-نصف كوب شاي زيت زيتون-ملعقة طعام دبس رمان-ملعقة طعام كزبرة ناشفة-ملعقة طعام دبس طماطم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
- كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (200g)
34kcalالسعرات
2.4gالبروتين
6.2gالكربوهيدرات
0.6gالدهون
2.2gالألياف
5gالسكر
32mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
كوسا
1 كيلو
خطوات الطهي
استمع
01
مكونات الكوسا المبخوشة
كوسا 1 كيلو ونصف-لحمة غنم ناعم 300 غ-رز مصري كوب شاي-لية خاروف 3 شرائح-ثوم 4 حصوص.
بهارات الحشوة:ملح ملعقة طعام-فلفل اسود ملعقة صغيرة-قرفة ملعقة صغيرة-بهارات السجق ملعقة طعام-دبس طماطم ملعقة طعام-نعنع يابس ملعقة طعام.
مكونات الصوص:طماطم 1 كيلو -بصل حبا كبيرة-ملح ملعقة طعام-نعنع يابس نصف ملعقة طعام-نصف كوب شاي زيت زيتون-ملعقة طعام دبس رمان-ملعقة طعام كزبرة ناشفة-ملعقة طعام دبس طماطم.
بهارات الحشوة:ملح ملعقة طعام-فلفل اسود ملعقة صغيرة-قرفة ملعقة صغيرة-بهارات السجق ملعقة طعام-دبس طماطم ملعقة طعام-نعنع يابس ملعقة طعام.
مكونات الصوص:طماطم 1 كيلو -بصل حبا كبيرة-ملح ملعقة طعام-نعنع يابس نصف ملعقة طعام-نصف كوب شاي زيت زيتون-ملعقة طعام دبس رمان-ملعقة طعام كزبرة ناشفة-ملعقة طعام دبس طماطم.
