دجاج بالكريمة مع أرز بسمتي وخضار على البخار - وصفة طعام

طعام أطباق رئيسية من مطبخ مميز للوصفة

المقادير وطريقة التحضير الكاملة للوجبة

دجاج بالكريمة مع أرز بسمتي وخضار على البخار

وفاء المحاميد
وفاء المحاميدآخر تحديث:
متابعة
دولي

نوع المطبخ

دولي
أطباق رئيسية

نوع الطبق

أطباق رئيسية

عدد الأفراد

4

وقت الطهي

30 دقيقة
القيم الغذائية
B
نقاط الصحة
لكل حصة • طبق واحد (609g)
781kcalالسعرات
55.6gالبروتين
105.8gالكربوهيدرات
16.3gالدهون
6.5gالألياف
13.2gالسكر
298mgالصوديوم

الحميات الغذائية

هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:

خال من الجلوتين

تحذير الحساسية

هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:

الحليب
اللحم
الخضار
الأرز

عرض المكونات المناسبة لعدد...

4 حصص

مكونات الوصفة
صدر دجاج
صدر دجاج
4 حبة
أرز بسمتي
أرز بسمتي
2 كوب
كريمة الطبخ
كريمة الطبخ
1 كوب
بروكلي
بروكلي
1 حبة
جزر
جزر
2 حبة
كوسا
كوسا
2 حبة
ذرة
ذرة
2 حبة
نعناع ناشف
نعناع ناشف
1 ملعقة صغيرة
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
0.5 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة
الأدوات المستخدمة
قدر

قدر

مقلاة للقلي

مقلاة للقلي

سكين

سكين

لوح التقطيع

لوح التقطيع

ملعقة تقديم

ملعقة تقديم

وعاء

وعاء

خطوات الطهي

استمع

01
طهي الأرز
اغسل الأرز البسمتي جيداً. في قدر، أضف الأرز مع كمية مناسبة من الماء (حوالي 1.5-2 كوب ماء لكل كوب أرز) ورشة ملح. اترك المزيج حتى يغلي، ثم خفف النار، غطِ القدر، واتركه على نار هادئة حتى يمتص الماء وينضج الأرز.
02
تحضير الدجاج بالكريمة
بينما ينضج الأرز، قم بتقطيع صدور الدجاج إلى شرائح أو مكعبات. سخّن زيت الزيتون في مقلاة واقلي الدجاج حتى ينضج تماماً. أضف كريمة الطبخ، الملح، والفلفل الأسود. اترك المزيج على نار هادئة لبضع دقائق حتى تتكاثف الصلصة قليلاً.
03
طهي الخضار على البخار
قطّع البروكلي إلى زهرات، والجزر والكوسا إلى قطع صغيرة. قم بطهي الخضار على البخار حتى تصبح طرية ومقرمشة. يمكنك أيضاً سلقها قليلاً بدلاً من ذلك.
04
تجميع الوجبات
قسّم الأرز المطبوخ على 4 أوعية. ضع الدجاج بالكريمة بجانب الأرز. رتب الخضار المطهوة على البخار (البروكلي، الجزر، الكوسا، والذرة) في الأوعية. رش النعناع المجفف فوق الأرز والدجاج للتزيين.
نصائح الطبخ
01

خيار صحي

للحصول على خيار صحي أكثر، استخدم كريمة طبخ قليلة الدسم.

02

تعديل التوابل

يمكنك تعديل كمية الملح والفلفل والأعشاب حسب ذوقك الشخصي.

Step 0
الخطوة: 1
صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram