سلطه شمندر ا
متابعة
سلطه شمندر ا
من الشيف Mohammed Al-Ajouri
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
سلطات
عدد الافراد
2-3
مجموع السعرات
257
وقت الطهي
5 دقيقة
مكونات الوصفة
خل البلسمك | 0.25 غرام |
عسل | 5 غرام |
فلفل أبيض | 1 غرام |
ملح طعام | 0.5 غرام |
عصير الليمون | 2.25 ملعقة طعام كبيرة |
شمندر | 2 حبة |
ذرة | 6 غرام |
بروكلي | 1 حبة |
دراق | 1 حبة |
جبنة عكاوي | 2 غرام |
خطوات الطهي
1
تحظير شمندر وال بركلي سلق
ومن ثما تقطيع إلى ورنق صغير مثل سلطه وينضاف باقي ال مكونات معه
2
ينخلط ال درسنق جميع مع بعض بل مضرب أو على خلاط افضل حتى التجانس مع بعض ال مكونات
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
- الفواكة
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (186g)
83kcalالسعرات
3.5gالبروتين
18.3gالكربوهيدرات
0.7gالدهون
4.6gالألياف
11.7gالسكر
152mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الورقيات
الفواكة
عرض المكونات المناسبة لعدد...
3 حصص
مكونات الوصفة
خل البلسمك
0.3 غرام
عسل
5 غرام
فلفل أبيض
1 غرام
ملح طعام
0.5 غرام
عصير الليمون
2.3 ملعقة طعام كبيرة
شمندر
2 حبة
ذرة
6 غرام
بروكلي
1 حبة
دراق
1 حبة
جبنة عكاوي
2 غرام
خطوات الطهي
استمع
01
سلق شمندر
تحظير شمندر وال بركلي سلق
ومن ثما تقطيع إلى ورنق صغير مثل سلطه وينضاف باقي ال مكونات معه
ومن ثما تقطيع إلى ورنق صغير مثل سلطه وينضاف باقي ال مكونات معه
02
درسنق ينخفق
ينخلط ال درسنق جميع مع بعض بل مضرب أو على خلاط افضل حتى التجانس مع بعض ال مكونات
نصائح الطبخ
01
لذيذه و شهيه
تصلح لل اطباق ال فرديه أو له عمل ال بوفيهات الكبيره
