سلطة البندورة والخيار مع الأفوكادو
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
587
وقت الطهي
15 دقيقة
سلطة البندورة والخيار مع الأفوكادو
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
587
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
أفوكادو | 1 كوب |
خيار | 1 كوب |
بندورة | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
كزبرة | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير السلطة: في وعاء، نضيف الأفوكادو المقطع وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود ونحرك جيداً.
2
نضيف الخيار المقطع والبندورة المقطعة والكزبرة المفرومة.
3
نزين طبق التقديم بالشيبس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
أفوكادو
1 كوب
خيار
1 كوب
بندورة
1 كوب
بصل
1 حبة
كزبرة
0.25 كوب
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير السلطة: في وعاء، نضيف الأفوكادو المقطع وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود ونحرك جيداً.
2
نضيف الخيار المقطع والبندورة المقطعة والكزبرة المفرومة.
3
نزين طبق التقديم بالشيبس.
