سلطة الملفوف الاحمر مع البرتقال 🍊
متابعة
سلطة الملفوف الاحمر مع البرتقال 🍊
من الشيف Chef Yamen
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أوروبي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
1039
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
ملفوف أحمر | 1 كيلو |
جزر مبروش | 1 ملعقة طعام كبيرة |
مكسرات صحية | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بذور عباد الشمس | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بصل أخضر | 1 كيلو |
برتقال | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بذور اليقطين | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
الفيديو يحتوي على الطريقة والمكونات
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الفواكة
- المكسرات
- البذور
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (402g)
132kcalالسعرات
6.7gالبروتين
29.8gالكربوهيدرات
1.2gالدهون
9.5gالألياف
12.5gالسكر
86mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
حمية نباتية
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الفواكة
المكسرات
البذور
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
ملفوف أحمر
1 كيلو
جزر مبروش
1 ملعقة طعام كبيرة
مكسرات صحية
1 ملعقة طعام كبيرة
بذور عباد الشمس
1 ملعقة طعام كبيرة
بصل أخضر
1 كيلو
برتقال
1 ملعقة طعام كبيرة
ليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
بذور اليقطين
1 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
استمع
01
الفيديو المرفق
الفيديو يحتوي على الطريقة والمكونات
