كرات السمك مع الطحينة
متابعة

كرات السمك مع الطحينة
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1512
وقت الطهي
45 دقيقة
مكونات الوصفة
فيليه السمك | 500 غرام |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 3 حبة |
بقدونس | 0.5 كوب |
كزبرة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
قرشلة (بقسماط) | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بيض | 1 حبة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة مجففة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
عصير الليمون | 1 حسب الحاجة |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
طحينية | 0.5 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ماء بارد | 0.5 كوب |
ثوم مهروس | 1 حبة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نجفف فيليه السمك الأبيض جيداً بمحارم المطبخ، ثم نقطعه إلى قطع خشنة ونضعه في محضرة الطعام. نضيف البصل والثوم والبقدونس والكمون والفلفل الأسود والبابريكا والبقسماط والطحين أو البيض وعصير الليمون والملح وزيت الزيتون. نفرم المكونات فرمًا متوسطاً حتى تتماسك معاً، مع تجنب تحويلها إلى معجون ناعم.
2
ندهن أيدينا بقليل من زيت الزيتون، ثم نشكل الخليط إلى كرات متوسطة الحجم ومتساوية، ونرتبها في طبق واسع.
3
نسخن زيت الزيتون في مقلاة واسعة، ثم نضيف كرات السمك ونحمرها برفق مع التقليب حتى تتماسك وتكتسب لوناً ذهبياً من الخارج، ثم نرفعها جانباً.
4
نضع الطحينية في قدر بارد، ونضيف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود ومرق الدجاج والكمون والثوم المهروس وكريمة الطبخ. نسكب الماء البارد تدريجياً مع الخفق المستمر حتى نحصل على صلصة ناعمة وسائلة نسبياً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
- البذور
- البيض
- القمح
- الحليب
- الورقيات
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (1213g)
1551kcalالسعرات
130.3gالبروتين
102.2gالكربوهيدرات
76gالدهون
22.5gالألياف
11.6gالسكر
597mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الأسماك
البذور
البيض
القمح
الحليب
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
فيليه السمك
500 غرام
بصل
1 حبة
ثوم
3 حبة
بقدونس
0.5 كوب
كزبرة
2 ملعقة طعام كبيرة
قرشلة (بقسماط)
2 ملعقة طعام كبيرة
بيض
1 حبة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة مجففة
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
عصير الليمون
1 حسب الحاجة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
طحينية
0.5 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
ماء بارد
0.5 كوب
ثوم مهروس
1 حبة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
استمع
01
نجفف فيليه السمك الأبيض جيداً بمحارم المطبخ، ثم نقطعه إلى قطع خشنة ونضعه في محضرة الطعام. نضيف البصل والثوم والبقدونس والكمون والفلفل الأسود والبابريكا والبقسماط والطحين أو البيض وعصير الليمون والملح وزيت الزيتون. نفرم المكونات فرمًا متوسطاً حتى تتماسك معاً، مع تجنب تحويلها إلى معجون ناعم.
02
ندهن أيدينا بقليل من زيت الزيتون، ثم نشكل الخليط إلى كرات متوسطة الحجم ومتساوية، ونرتبها في طبق واسع.
03
نسخن زيت الزيتون في مقلاة واسعة، ثم نضيف كرات السمك ونحمرها برفق مع التقليب حتى تتماسك وتكتسب لوناً ذهبياً من الخارج، ثم نرفعها جانباً.
04
تحضير صلصة الطحينية:
نضع الطحينية في قدر بارد، ونضيف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود ومرق الدجاج والكمون والثوم المهروس وكريمة الطبخ. نسكب الماء البارد تدريجياً مع الخفق المستمر حتى نحصل على صلصة ناعمة وسائلة نسبياً.
05
نضيف مكعبات البطاطا المقلية وكرات السمك إلى المقلاة، ثم نسكب صلصة الطحينية فوقها. نترك المكونات تغلي برفق على نار هادئة حتى تنضج كرات السمك تماماً وتتكاثف الصلصة، مع التقليب بحذر حتى لا تتفتت الكرات.


