كيكة الشوفان الصحيه
متابعة
كيكة الشوفان الصحيه
من الشيف Rana Tarabishi
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
حلويات
عدد الافراد
8
مجموع السعرات
1713
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
شوفان | 8 ملعقة طعام كبيرة |
موز | 4 كبيرة |
قرفة مطحونة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
سكر | 4 ملعقة طعام كبيرة |
جوز البيكان | 0.5 كوب |
فواكة مجففة | 0.5 كوب |
بيض | 3 حبة |
بودرة الفانيلا | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بيكنغ باودر | 1.5 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
هرس الموز بشكل جيد
خفق البيض مع الفانيلا و السكر حتى يتحول إلى اللون الفاتح وإضافته إلى الموز
ثم أضافه الشوفان والمكسرات والبيكنغ باودر ورشة ملح وخلط المكونات جيدا
في قالب كيك قياس 26 مدهون بالقليل من الزيت والطحين او القليل من الطحينه
يخبز في فرن محمى مسبقا على حراره 180 لمدة 20 دقيقه قد يحتاج لوقت اطول نقوم نقوم بغرز عود خشبي للتأكد من النضج
وصحتين وصفه سهله وصحيه وشهيه
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (40g)
114kcalالسعرات
3.6gالبروتين
10.7gالكربوهيدرات
6.9gالدهون
1.5gالألياف
7.5gالسكر
48mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
حمية نباتية
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
8 حصص
مكونات الوصفة
شوفان
8 ملعقة طعام كبيرة
موز
4 كبيرة
قرفة مطحونة
2 ملعقة طعام كبيرة
سكر
4 ملعقة طعام كبيرة
جوز البيكان
0.5 كوب
فواكة مجففة
0.5 كوب
بيض
3 حبة
بودرة الفانيلا
1 ملعقة طعام كبيرة
بيكنغ باودر
1.5 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
استمع
01
هرس الموز بشكل جيد
خفق البيض مع الفانيلا و السكر حتى يتحول إلى اللون الفاتح وإضافته إلى الموز
ثم أضافه الشوفان والمكسرات والبيكنغ باودر ورشة ملح وخلط المكونات جيدا
في قالب كيك قياس 26 مدهون بالقليل من الزيت والطحين او القليل من الطحينه
يخبز في فرن محمى مسبقا على حراره 180 لمدة 20 دقيقه قد يحتاج لوقت اطول نقوم نقوم بغرز عود خشبي للتأكد من النضج
وصحتين وصفه سهله وصحيه وشهيه
خفق البيض مع الفانيلا و السكر حتى يتحول إلى اللون الفاتح وإضافته إلى الموز
ثم أضافه الشوفان والمكسرات والبيكنغ باودر ورشة ملح وخلط المكونات جيدا
في قالب كيك قياس 26 مدهون بالقليل من الزيت والطحين او القليل من الطحينه
يخبز في فرن محمى مسبقا على حراره 180 لمدة 20 دقيقه قد يحتاج لوقت اطول نقوم نقوم بغرز عود خشبي للتأكد من النضج
وصحتين وصفه سهله وصحيه وشهيه
