جلاية بندورة بالفلفل الأخضر والثوم - وصفة طعام

طعام أطباق رئيسية من مطبخ مميز للوصفة

المقادير وطريقة التحضير الكاملة للوجبة

جلاية بندورة بالفلفل الأخضر والثوم

وفاء المحاميد
وفاء المحاميدآخر تحديث:
شرق أوسطي

نوع المطبخ

شرق أوسطي
أطباق رئيسية

نوع الطبق

أطباق رئيسية

عدد الأفراد

4

وقت الطهي

25 دقيقة
القيم الغذائية

الحميات الغذائية

هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:

حمية نباتية

تحذير الحساسية

هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:

الخضار

عرض المكونات المناسبة لعدد...

4 حصص

مكونات الوصفة
بندورة
بندورة
1 كيلوغرام
فلفل حار أخضر
فلفل حار أخضر
2 حبة
ثوم
ثوم
3 فص
زيت زيتون
زيت زيتون
3 ملعقة كبيرة
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
0.5 ملعقة صغيرة
بقدونس
بقدونس
0.5 ضمة
الأدوات المستخدمة
قدر

قدر

سكين

سكين

لوح التقطيع

لوح التقطيع

ملعقة

ملعقة

خطوات الطهي

استمع

01
تحضير الخضروات
اغسل البندورة والفلفل الأخضر جيداً. قم بتقطيع البندورة إلى مكعبات صغيرة والفلفل الأخضر إلى شرائح رفيعة. افرم فصوص الثوم فرماً ناعماً.
02
طهي المكونات
في قدر على نار متوسطة، سخّن زيت الزيتون. أضف الثوم المفروم والفلفل الأخضر وقلّب لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح الثوم ذهبياً وتلين الفلفل قليلاً.
03
إضافة البندورة والتوابل
أضف مكعبات البندورة إلى القدر. تبّل بالملح والفلفل الأسود. اترك المزيج يغلي ثم خفف النار واتركه يتسبك لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى تتكثف الصلصة وتلين البندورة تماماً.
04
التقديم
قدّم جلاية البندورة ساخنة. يمكن تزيينها بالبقدونس المفروم الطازج حسب الرغبة.
نصائح الطبخ
01

اقتراحات للتقديم

يمكن تقديم جلاية البندورة مع الخبز العربي الطازج أو الأرز الأبيض. كما يمكن تقديمها كطبق جانبي مع أطباق أخرى مثل الكفتة أو الفلافل المقلية.

Step 0
الخطوة: 1
صور الوصفة
فيديو
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram