فتة الماش
متابعة
فتة الماش
من الشيف مطبخ ثيرتين13
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
مقبلات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
3
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
فاصولياء الماش (بذور الماش) | 1 غرام |
خطوات الطهي
1
ماش 100 غ-فاصوليا حمراء 50 غ-خبز لبناني كبير 2 حبا-زيت للقلي.
صوص الطحينة:روب (زبادي) 150 غ-لبن اب(عياران) 150 غ-ملح ليمون ملعقة صغيرة (او عصير ليمون 1 حبا)-كمون ملعقة صغيرة-ملح نصف ملعقة طعام-ماء بارد 2 كوب (كوب الشاي الصغير)-طحينة ملعقتين طعام.
على الوجه:بطاطا وجزر مقطعة مكعبات صغيرة مع زيت الزيتون.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (1g)
3kcalالسعرات
0.2gالبروتين
0.6gالكربوهيدرات
-الدهون
0.2gالألياف
0.1gالسكر
-الصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
فاصولياء الماش (بذور الماش)
1 غرام
خطوات الطهي
استمع
01
مكونات فتة الماش
ماش 100 غ-فاصوليا حمراء 50 غ-خبز لبناني كبير 2 حبا-زيت للقلي.
صوص الطحينة:روب (زبادي) 150 غ-لبن اب(عياران) 150 غ-ملح ليمون ملعقة صغيرة (او عصير ليمون 1 حبا)-كمون ملعقة صغيرة-ملح نصف ملعقة طعام-ماء بارد 2 كوب (كوب الشاي الصغير)-طحينة ملعقتين طعام.
على الوجه:بطاطا وجزر مقطعة مكعبات صغيرة مع زيت الزيتون.
صوص الطحينة:روب (زبادي) 150 غ-لبن اب(عياران) 150 غ-ملح ليمون ملعقة صغيرة (او عصير ليمون 1 حبا)-كمون ملعقة صغيرة-ملح نصف ملعقة طعام-ماء بارد 2 كوب (كوب الشاي الصغير)-طحينة ملعقتين طعام.
على الوجه:بطاطا وجزر مقطعة مكعبات صغيرة مع زيت الزيتون.
