وجبة زيادة الوزن
متابعة
وجبة زيادة الوزن
من الشيف سوسن القطناني
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
6081
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
أرز | 1 كيلو |
صدر دجاج | 1 كيلو |
كمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بهار بابريكا مدخن مطحون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
بازيلاء وجزر مجمدة | 1 باكيت |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بودرة الثوم | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
احضر القدر و أضيف زيت الزيتون و اقلب البازيلاء و الجزر و أضيف رشة ملح و فلفل اسود و بودرة التوم وبضل احركهم
بعد نقع الرز أضيف ملعة ملح و نفس البهارات و احركهم مع البازيلاء و الجزر و اغمرهم بالماء لحين الاستواء
احضر الصينيه و أضع ورق زبده
و احضر صدر الدجاج و ادهن بالملح و البابريكا و الكمون و زيت الزيتون من الجهتين
و أضعها بالفرن على درجة ٢٢٠ واضل اقلبهم لحين الاستواء
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- دجاج
- حلويات
- فخد دجاج
- علا طاشمان
القيم الغذائية
C
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (2464g)
5041kcalالسعرات
319.7gالبروتين
857.1gالكربوهيدرات
25.1gالدهون
35gالألياف
23.6gالسكر
1984mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
دجاج
حلويات
فخد دجاج
علا طاشمان
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
أرز
1 كيلو
صدر دجاج
1 كيلو
كمون
2 ملعقة طعام كبيرة
بهار بابريكا مدخن مطحون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
بازيلاء وجزر مجمدة
1 باكيت
فلفل أسود
1 ملعقة طعام كبيرة
بودرة الثوم
2 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
استمع
01
طريقة التحضير
احضر القدر و أضيف زيت الزيتون و اقلب البازيلاء و الجزر و أضيف رشة ملح و فلفل اسود و بودرة التوم وبضل احركهم
بعد نقع الرز أضيف ملعة ملح و نفس البهارات و احركهم مع البازيلاء و الجزر و اغمرهم بالماء لحين الاستواء
احضر الصينيه و أضع ورق زبده
و احضر صدر الدجاج و ادهن بالملح و البابريكا و الكمون و زيت الزيتون من الجهتين
و أضعها بالفرن على درجة ٢٢٠ واضل اقلبهم لحين الاستواء
بعد نقع الرز أضيف ملعة ملح و نفس البهارات و احركهم مع البازيلاء و الجزر و اغمرهم بالماء لحين الاستواء
احضر الصينيه و أضع ورق زبده
و احضر صدر الدجاج و ادهن بالملح و البابريكا و الكمون و زيت الزيتون من الجهتين
و أضعها بالفرن على درجة ٢٢٠ واضل اقلبهم لحين الاستواء
