مربعات جوز الهند والتوت
متابعة

مربعات جوز الهند والتوت
من الشيف Aya Adnan
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
حلويات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
1549
وقت الطهي
90 دقيقة
مكونات الوصفة
جوز الهند المبشور | 2 كوب |
حليب جوز الهند | 0.25 كوب |
زيت جوز الهند | 3 ملعقة طعام كبيرة |
شراب القيقب | 4 ملعقة طعام كبيرة |
فانيلا | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
توت | 1 كوب |
ماء | 0.25 كوب |
عصير البرتقال | 4 ملعقة طعام كبيرة |
برش البرتقال | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة مطحونة | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
بذور الشيا | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
- ضعي جوز الهند المبشور، حليب جوز الهند، زيت جوز الهند، 4 ملاعق كبيرة من شراب القيقب، الفانيلا ورشة الملح في محضرة الطعام وشغّليها حتى تحصلي على خليط متماسك ولزج.
- بطّني قالبًا بمقاس 5 × 9 إنش بورق الزبدة.
- ضعي خليط جوز الهند في القالب، واضغطي عليه جيدًا حتى يصبح السطح متساويًا ومتماسكًا.
- ضعي القالب في الفريزر حتى تتماسك القاعدة أثناء تحضير طبقة التوت.
2
- اغسلي التوت وصفيه جيدًا من الماء، ثم ضعيه في قدر صغير مع الماء، واتركيه حتى يبدأ بالغليان بهدوء على نار متوسطة إلى عالية.
- خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 5–10 دقائق، حتى يبدأ الخليط بالتماسك.
- ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي ⅓ كوب شراب القيقب، عصير البرتقال، برش البرتقال والقرفة.
قلّبي جيدًا، ثم أضيفي بذور الشيا وحرّكي حتى تتجانس المكونات.
- اتركيها جانبًا حتى تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
3
- أخرجي قاعدة جوز الهند من الفريزر، ثم اسكبي التوت بعد أن يبرد فوق طبقة جوز الهند ووزعيها بالتساوي.
- اعيدي القالب إلى الفريزر لمدة ساعة واحدة حتى تتماسك الطبقة العلوية.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- صوص الكراميل
- أرز
القيم الغذائية
B
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (464g)
1442kcalالسعرات
16.3gالبروتين
65.2gالكربوهيدرات
134.6gالدهون
34.2gالألياف
30.4gالسكر
189mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
صوص الكراميل
أرز
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
جوز الهند المبشور
2 كوب
حليب جوز الهند
0.3 كوب
زيت جوز الهند
3 ملعقة طعام كبيرة
شراب القيقب
4 ملعقة طعام كبيرة
فانيلا
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.3 ملعقة طعام صغيرة
توت
1 كوب
ماء
0.3 كوب
عصير البرتقال
4 ملعقة طعام كبيرة
برش البرتقال
0.5 ملعقة طعام صغيرة
قرفة مطحونة
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بذور الشيا
2 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
استمع
01
تحضير قاعدة جوز الهند
- ضعي جوز الهند المبشور، حليب جوز الهند، زيت جوز الهند، 4 ملاعق كبيرة من شراب القيقب، الفانيلا ورشة الملح في محضرة الطعام وشغّليها حتى تحصلي على خليط متماسك ولزج.
- بطّني قالبًا بمقاس 5 × 9 إنش بورق الزبدة.
- ضعي خليط جوز الهند في القالب، واضغطي عليه جيدًا حتى يصبح السطح متساويًا ومتماسكًا.
- ضعي القالب في الفريزر حتى تتماسك القاعدة أثناء تحضير طبقة التوت.
- بطّني قالبًا بمقاس 5 × 9 إنش بورق الزبدة.
- ضعي خليط جوز الهند في القالب، واضغطي عليه جيدًا حتى يصبح السطح متساويًا ومتماسكًا.
- ضعي القالب في الفريزر حتى تتماسك القاعدة أثناء تحضير طبقة التوت.
02
تحضير طبقة التوت
- اغسلي التوت وصفيه جيدًا من الماء، ثم ضعيه في قدر صغير مع الماء، واتركيه حتى يبدأ بالغليان بهدوء على نار متوسطة إلى عالية.
- خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 5–10 دقائق، حتى يبدأ الخليط بالتماسك.
- ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي ⅓ كوب شراب القيقب، عصير البرتقال، برش البرتقال والقرفة.
قلّبي جيدًا، ثم أضيفي بذور الشيا وحرّكي حتى تتجانس المكونات.
- اتركيها جانبًا حتى تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
- خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 5–10 دقائق، حتى يبدأ الخليط بالتماسك.
- ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي ⅓ كوب شراب القيقب، عصير البرتقال، برش البرتقال والقرفة.
قلّبي جيدًا، ثم أضيفي بذور الشيا وحرّكي حتى تتجانس المكونات.
- اتركيها جانبًا حتى تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
03
الخطوة الأخيرة
- أخرجي قاعدة جوز الهند من الفريزر، ثم اسكبي التوت بعد أن يبرد فوق طبقة جوز الهند ووزعيها بالتساوي.
- اعيدي القالب إلى الفريزر لمدة ساعة واحدة حتى تتماسك الطبقة العلوية.
- اعيدي القالب إلى الفريزر لمدة ساعة واحدة حتى تتماسك الطبقة العلوية.

