جراتان السبانخ و اللحم المفروم

جراتان السبانخ و اللحم المفروم
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
فرنسي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
1867
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
لحم عجل مفروم | 500 غرام |
سبانخ | 500 غرام |
بصل | 1 حبة |
ثوم مفروم | 3 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
بهار البابريكا المطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
جوزة الطيب | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
زبدة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
طحين | 2 ملعقة طعام كبيرة |
حليب | 2 كوب |
كريمة الطبخ | 0.5 كوب |
جبنة البارميزان | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أبيض | 1 حسب الحاجة |
جوزة الطيب | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
شوّح البصل بزيت الزيتون، ثم أضف الثوم واللحم المفروم وقلّبه حتى يستوي ويتحمّر. أضف الملح والفلفل والبابريكا والأوريغانو وجوزة الطيب.
2
أضف السبانخ وقلّبها مع اللحم حتى تذبل وينشف معظم السائل.
3
للبشاميل، ذوّب الزبدة ثم أضف الطحين وحرّكه دقيقة. أضف الحليب تدريجياً مع التحريك المستمر، ثم أضف كريمة الطبخ والبارميزان والتوابل. اتركه حتى يصبح قوامه كريمي.
4
في صينية فرن، ضع طبقة من خليط السبانخ واللحم، ثم طبقة من البشاميل، وكرر الطبقات حسب حجم الصينية. غطِّ الوجه بالموزاريلا والبارميزان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الحليب
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
القمح
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
لحم عجل مفروم
500 غرام
سبانخ
500 غرام
بصل
1 حبة
ثوم مفروم
3 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
بهار البابريكا المطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
0.5 ملعقة طعام صغيرة
جوزة الطيب
0.5 ملعقة طعام صغيرة
زبدة
2 ملعقة طعام كبيرة
طحين
2 ملعقة طعام كبيرة
حليب
2 كوب
كريمة الطبخ
0.5 كوب
جبنة البارميزان
0.5 كوب
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أبيض
1 حسب الحاجة
جوزة الطيب
1 حسب الحاجة
خطوات الطهي
استمع
01
شوّح البصل بزيت الزيتون، ثم أضف الثوم واللحم المفروم وقلّبه حتى يستوي ويتحمّر. أضف الملح والفلفل والبابريكا والأوريغانو وجوزة الطيب.
02
أضف السبانخ وقلّبها مع اللحم حتى تذبل وينشف معظم السائل.
03
للبشاميل، ذوّب الزبدة ثم أضف الطحين وحرّكه دقيقة. أضف الحليب تدريجياً مع التحريك المستمر، ثم أضف كريمة الطبخ والبارميزان والتوابل. اتركه حتى يصبح قوامه كريمي.
04
في صينية فرن، ضع طبقة من خليط السبانخ واللحم، ثم طبقة من البشاميل، وكرر الطبقات حسب حجم الصينية. غطِّ الوجه بالموزاريلا والبارميزان.
05
اخبزه على 190°م لمدة 20–25 دقيقة، ثم شغّل الشواية آخر 3–5 دقائق حتى يتحمر الوجه.
صور الوصفة


