سلطة الباذنجان المشوي مع التشيميتشوري
متابعة

سلطة الباذنجان المشوي مع التشيميتشوري
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
لاتيني
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1455
وقت الطهي
45 دقيقة
مكونات الوصفة
باذنجان | 1 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 250 غرام |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
بقدونس مفروم | 0.5 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
جبنة الفيتا | 0.5 كوب |
جوز محمص | 0.25 كوب |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بقدونس مفروم | 0.5 كوب |
ثوم | 1 حبة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أحمر مجروش | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
خل أبيض | 1.5 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
نقطع الباذنجان بقشره إلى مكعبات متوسطة الحجم، ثم نتبله بزيت الزيتون ورشة من الملح، ونوزعه في صينية فرن. نشويه حتى ينضج تماماً ويتحمر ويكتسب لوناً ذهبياً غنياً.
2
نختار تشكيلة من الطماطم الكرزية الملونة، الحمراء والصفراء والداكنة، ونقطع الحبات إلى أنصاف أو قطع كبيرة، ثم نضعها في وعاء خلط واسع.
3
نضع البقدونس الطازج المفروم في وعاء، ونضيف الثوم المهروس وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والأوريغانو المجفف والقليل من الخل الأبيض. نخلط المكونات جيداً ونترك الصلصة ترتاح لمدة 10 دقائق حتى تتجانس النكهات.
4
نضيف الباذنجان المشوي إلى الطماطم الكرزية، ثم نكسر الجوز باليد إلى قطع خشنة ونوزعه فوق الخضار. نسكب صلصة التشيميتشوري ونقلب برفق حتى تتغطى المكونات بالتتبيلة وتتداخل النكهات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
- الحليب
- الورقيات
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (903g)
711kcalالسعرات
26.3gالبروتين
64.2gالكربوهيدرات
44.6gالدهون
21.1gالألياف
27.9gالسكر
887mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
المكسرات
الحليب
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
باذنجان
1 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
250 غرام
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
بقدونس مفروم
0.5 كوب
نعناع
0.3 كوب
جبنة الفيتا
0.5 كوب
جوز محمص
0.3 كوب
دبس الرمان
1 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس مفروم
0.5 كوب
ثوم
1 حبة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أحمر مجروش
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
خل أبيض
1.5 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
استمع
01
نقطع الباذنجان بقشره إلى مكعبات متوسطة الحجم، ثم نتبله بزيت الزيتون ورشة من الملح، ونوزعه في صينية فرن. نشويه حتى ينضج تماماً ويتحمر ويكتسب لوناً ذهبياً غنياً.
02
نختار تشكيلة من الطماطم الكرزية الملونة، الحمراء والصفراء والداكنة، ونقطع الحبات إلى أنصاف أو قطع كبيرة، ثم نضعها في وعاء خلط واسع.
03
تحضير صلصة التشيميتشوري:
نضع البقدونس الطازج المفروم في وعاء، ونضيف الثوم المهروس وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والأوريغانو المجفف والقليل من الخل الأبيض. نخلط المكونات جيداً ونترك الصلصة ترتاح لمدة 10 دقائق حتى تتجانس النكهات.
04
نضيف الباذنجان المشوي إلى الطماطم الكرزية، ثم نكسر الجوز باليد إلى قطع خشنة ونوزعه فوق الخضار. نسكب صلصة التشيميتشوري ونقلب برفق حتى تتغطى المكونات بالتتبيلة وتتداخل النكهات.
05
ننقل السلطة إلى طبق تقديم مناسب، ونوزع خيطاً خفيفاً من دبس الرمان على الوجه، ثم نضيف قطعاً وافرة من جبنة الفيتا. نقدم السلطة طازجة.



