كيكة التفاح والتمر الصحية - وصفة طعام

طعام حلويات من مطبخ مميز للوصفة

المقادير وطريقة التحضير الكاملة للوجبة

كيكة التفاح والتمر الصحية

ديما حجاوي
is_roya_chef_logo
ديما حجاويآخر تحديث:
متابعة
دولي

نوع المطبخ

دولي
حلويات

نوع الطبق

حلويات

عدد الأفراد

5-6

وقت الطهي

60 دقيقة
القيم الغذائية
B
نقاط الصحة
لكل حصة • طبق واحد (191g)
635kcalالسعرات
13.9gالبروتين
56.8gالكربوهيدرات
42gالدهون
9gالألياف
31gالسكر
237mgالصوديوم

الحميات الغذائية

هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:

منخفض الكربوهيدرات
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون

تحذير الحساسية

هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات

عرض المكونات المناسبة لعدد...

6 حصص

مكونات الوصفة
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند
0.5 كوب
دبس التمر
دبس التمر
0.3 كوب
بيض
بيض
3 حبة
تمر منزوع النواة
تمر منزوع النواة
1 كوب
تفاح
تفاح
1 كوب
فانيلا
فانيلا
1 ملعقة طعام صغيرة
قرفة
قرفة
1 ملعقة طعام صغيرة
عصير البرتقال
عصير البرتقال
0.8 كوب
هيل مطحون
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
شوفان
شوفان
1 كوب
طحين اللوز
طحين اللوز
1.5 كوب
جوز مفروم خشن
جوز مفروم خشن
0.3 كوب
بيكنغ باودر
بيكنغ باودر
1 ملعقة طعام صغيرة
بيكنغ صودا
بيكنغ صودا
0.5 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
قالب كيك

قالب كيك

ملاعق قياس

ملاعق قياس

أكواب قياس

أكواب قياس

وعاء للخلط

وعاء للخلط

خفاقة

خفاقة

فرن

فرن

خطوات الطهي

استمع

01
نضع البيض والفانيليا وزيت جوز الهند والعسل الطبيعي وبهارات فطيرة التفاح في وعاء عميق، ثم نخفق المكونات جيداً بالخفاق الكهربائي حتى تتجانس وتصبح ناعمة.
02
نضيف التمر الطري المفروم والمنقوع مسبقاً في قليل من الماء الدافئ، سواء على شكل قطع طرية أو مهروساً كالمعجون حسب الرغبة، ثم نخلطه مع المكونات السائلة حتى يتوزع جيداً.
03
نخلط طحين اللوز ورقائق الشوفان والبيكنج باودر والبيكنج صودا ورشة الملح في وعاء منفصل، ثم نضيف المكونات الجافة تدريجياً إلى الخليط مع استمرار الخفق. نسكب عصير البرتقال الطازج أثناء الخفق ونخلط حتى يتجانس الخليط، مع الحفاظ على قوامه السميك والثقيل.
04
نضيف مكعبات التفاح المغمورة بقليل من عصير الليمون إلى الخليط، ثم نقلبها يدوياً بالسباتولا حتى تتوزع قطع التفاح بالتساوي داخل العجينة.
05
ندهن قالب كيك مستطيلاً بقليل من الزيت ونبطنه بورق الزبدة مع ترك الحواف مرتفعة لتسهيل إخراج الكيكة. نسكب الخليط في القالب ونسوي سطحه بالسباتولا، ثم نوزع الجوز المكسر خشناً بالتساوي على الوجه.
Step 0
الخطوة: 1
Step 1
الخطوة: 2
Step 2
الخطوة: 3
Step 3
الخطوة: 4
Step 4
الخطوة: 5
صور الوصفة
فيديو
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram