تغميسة جبنة الفيتا والحمص المقرمش
متابعة

تغميسة جبنة الفيتا والحمص المقرمش
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
يوناني
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1913
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
جبنة الفيتا | 200 غرام |
لبن يوناني | 1 علبة |
نعناع | 1 حسب الحاجة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
برش الليمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خل البلسمك المكثف | 1 حسب الحاجة |
حمص مسلوق | 2 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
فلفل أسود | 1 حسب الحاجة |
بهار بابريكا مدخن مطحون | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
نضع الحمص المسلوق في مقلاة أو صينية مناسبة للفرن، ثم نضيف كمية وافرة من زيت الزيتون ونتبله بالبابريكا المدخنة والكركم والملح والفلفل الأسود. نخلط الحمص جيداً حتى تتغلف جميع الحبات بالزيت والتتبيلة، ثم ندخله إلى فرن مسخن مسبقاً على حرارة 180–200 درجة مئوية لمدة 15–20 دقيقة، حتى يتحمص ويصبح مقرمشاً وتجف السوائل. نخرجه من الفرن ونتركه جانباً ليبرد.
2
نضع جبنة الفيتا بدرجة حرارة الغرفة واللبن اليوناني السادة والأعشاب الإيطالية والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون وبرش قشر الليمون وزيت الزيتون وخل البلسمك المكثف وأوراق الزعتر الأخضر الطازج في وعاء عميق. نستخدم الهاند بلندر لخلط المكونات جيداً حتى تتجانس تماماً ويتحول الخليط إلى قوام كريمي ناعم وأملس.
3
نسكب خليط الفيتا الكريمي في طبق التقديم، ثم نفرده بلطف بظهر الملعقة على كامل مساحة الطبق. نوزع الحمص المقرمش في المنتصف فوق طبقة الجبنة، ثم نزين الوجه بأوراق الزعتر الأخضر وشرائح الفلفل الحار الأحمر والأخضر. نضيف لمسة أخيرة بخطوط من زيت الزيتون وخل البلسمك المكثف، ونقدم التغميسة مباشرة إلى جانب مثلثات خبز التورتيلا المحمصة والمقرمشة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- البقوليات
القيم الغذائية
B
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (194g)
485kcalالسعرات
24.8gالبروتين
40.7gالكربوهيدرات
25.9gالدهون
7gالألياف
10.6gالسكر
416mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الحليب
البقوليات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
جبنة الفيتا
200 غرام
لبن يوناني
1 علبة
نعناع
1 حسب الحاجة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
برش الليمون
1 ملعقة طعام صغيرة
خل البلسمك المكثف
1 حسب الحاجة
حمص مسلوق
2 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
ملح طعام
1 حسب الحاجة
فلفل أسود
1 حسب الحاجة
بهار بابريكا مدخن مطحون
1 حسب الحاجة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
استمع
01
نضع الحمص المسلوق في مقلاة أو صينية مناسبة للفرن، ثم نضيف كمية وافرة من زيت الزيتون ونتبله بالبابريكا المدخنة والكركم والملح والفلفل الأسود. نخلط الحمص جيداً حتى تتغلف جميع الحبات بالزيت والتتبيلة، ثم ندخله إلى فرن مسخن مسبقاً على حرارة 180–200 درجة مئوية لمدة 15–20 دقيقة، حتى يتحمص ويصبح مقرمشاً وتجف السوائل. نخرجه من الفرن ونتركه جانباً ليبرد.
02
نضع جبنة الفيتا بدرجة حرارة الغرفة واللبن اليوناني السادة والأعشاب الإيطالية والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون وبرش قشر الليمون وزيت الزيتون وخل البلسمك المكثف وأوراق الزعتر الأخضر الطازج في وعاء عميق. نستخدم الهاند بلندر لخلط المكونات جيداً حتى تتجانس تماماً ويتحول الخليط إلى قوام كريمي ناعم وأملس.
03
نسكب خليط الفيتا الكريمي في طبق التقديم، ثم نفرده بلطف بظهر الملعقة على كامل مساحة الطبق. نوزع الحمص المقرمش في المنتصف فوق طبقة الجبنة، ثم نزين الوجه بأوراق الزعتر الأخضر وشرائح الفلفل الحار الأحمر والأخضر. نضيف لمسة أخيرة بخطوط من زيت الزيتون وخل البلسمك المكثف، ونقدم التغميسة مباشرة إلى جانب مثلثات خبز التورتيلا المحمصة والمقرمشة.



