صينية لحم بالفرن مع الفطر والفلفل - وصفة طعام

طعام أطباق رئيسية من مطبخ مميز للوصفة

المقادير وطريقة التحضير الكاملة للوجبة

صينية لحم بالفرن مع الفطر والفلفل

Shatha Abujaadeh
Shatha Abujaadeh آخر تحديث:
متابعة
دولي

نوع المطبخ

دولي
أطباق رئيسية

نوع الطبق

أطباق رئيسية

عدد الأفراد

5

وقت الطهي

50 دقيقة
القيم الغذائية
A
نقاط الصحة
لكل حصة • طبق واحد (1112g)
1290kcalالسعرات
85.9gالبروتين
223.6gالكربوهيدرات
14.8gالدهون
17.6gالألياف
12.8gالسكر
504mgالصوديوم

الحميات الغذائية

هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:

خال من اللاكتوز

تحذير الحساسية

هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:

اللحم
الخضار
الصويا

عرض المكونات المناسبة لعدد...

5 حصص

مكونات الوصفة
فطر مقطّع
فطر مقطّع
200 غرام
بصل
بصل
2 حبة
فلفل حلو أحمر
فلفل حلو أحمر
1 حبة
فلفل حلو أخضر
فلفل حلو أخضر
1 حبة
بصل أخضر
بصل أخضر
1 حزمة
بطاطا
بطاطا
2 حبة
زيت زيتون
زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة
ثوم
ثوم
3 فص
مرق اللحم
مرق اللحم
1 كوب
صلصة الصويا
صلصة الصويا
2 ملعقة كبيرة
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
0.5 ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة
بهارات مشكلة
1 ملعقة صغيرة
لحم ستيك
لحم ستيك
1 كيلو
الأدوات المستخدمة
فرن

فرن

سكين

سكين

لوح التقطيع

لوح التقطيع

مقلاة للقلي

مقلاة للقلي

صينية خبز

صينية خبز

وعاء

وعاء

وعاء للخلط

وعاء للخلط

ضاغط ثوم

ضاغط ثوم

خطوات الطهي

استمع

01
تحضير المكونات
قطعي اللحم إلى شرائح رفيعة. قطعي الفطر، الفلفل الحلو (الأحمر والأخضر)، والبصل إلى شرائح. افرمي الثوم. قطعي البطاطا إلى دوائر رفيعة. افرمي البصل الأخضر للتزيين.
02
طهي اللحم والخضروات
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. أضيفي شرائح اللحم واطهيها حتى تتحمر من جميع الجوانب. أزيلي اللحم وضعيه جانباً. في نفس المقلاة، أضيفي ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون، ثم أضيفي البصل المقطع والفلفل الحلو والثوم المفروم. قلبي حتى تصبح الخضروات طرية قليلاً.
03
تجميع الصينية والخبز
في وعاء خلط كبير، اخلطي اللحم والخضروات المقلية مع مرق اللحم وصلصة الصويا والملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة. رصي شرائح البطاطا في قاع صينية خبز. اسكبي خليط اللحم والخضروات فوق البطاطا. غطي الصينية بورق الألمنيوم واخبزيها في فرن محمى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية (350 فهرنهايت) لمدة 30-40 دقيقة، أو حتى تنضج البطاطا واللحم. أزيلي ورق الألمنيوم واخبزي لمدة 10 دقائق إضافية حتى يتحمر الوجه قليلاً.
04
التقديم
زيني الصينية بالبصل الأخضر المفروم وقدميها ساخنة.
نصائح الطبخ
01

للحصول على نكهة أعمق

يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من دبس الرمان أو الخل البلسمي إلى الصلصة قبل الخبز لإضافة نكهة حامضة وحلوة مميزة.

02

تنوع الخضروات

لا تترددي في إضافة خضروات أخرى تفضلينها مثل الجزر أو الكوسا أو البروكلي لزيادة القيمة الغذائية والنكهة.

Step 0
الخطوة: 1
صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram