مخلل البندورة
متابعة

مخلل البندورة
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
388
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 4 حبة |
بصل أخضر | 3 عود |
ثوم | 1 حسب الحاجة |
بقدونس | 1 حسب الحاجة |
معجون البندورة | 3 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 حسب الحاجة |
زيت زيتون | 1 حسب الحاجة |
ماء ساخن | 1 حسب الحاجة |
فلفل أحمر مجروش | 1 حسب الحاجة |
خطوات الطهي
1
نأخذ 4–6 حبات من الطماطم الناضجة جيداً، ونقطعها إلى مكعبات أو قطع كبيرة، ثم نضعها في وعاء زجاجي واسع.
2
نقطع فصوص الثوم إلى شرائح رفيعة، ونفرم الجزء الأبيض من البصل الأخضر ناعماً، ثم نضيفهما فوق الطماطم.
3
نضيف كمية وافرة من البقدونس الأخضر الطازج المفروم، ثم نسكب القليل من عصير الليمون ونضيف رشة من الملح وكمية مناسبة من رقائق الفلفل الحار المجروش حسب الرغبة.
4
في وعاء جانبي، نضع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من معجون الطماطم، ثم نسكب فوقه كمية مناسبة من الماء المغلي.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
القيم الغذائية
لكل حصة • طبق واحد (85g)
17kcalالسعرات
0.8gالبروتين
3.6gالكربوهيدرات
0.2gالدهون
1.1gالألياف
2.3gالسكر
6mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
حمية نباتية
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
بندورة
4 حبة
بصل أخضر
3 عود
ثوم
1 حسب الحاجة
بقدونس
1 حسب الحاجة
معجون البندورة
3 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 حسب الحاجة
زيت زيتون
1 حسب الحاجة
ماء ساخن
1 حسب الحاجة
فلفل أحمر مجروش
1 حسب الحاجة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
استمع
01
نأخذ 4–6 حبات من الطماطم الناضجة جيداً، ونقطعها إلى مكعبات أو قطع كبيرة، ثم نضعها في وعاء زجاجي واسع.
02
نقطع فصوص الثوم إلى شرائح رفيعة، ونفرم الجزء الأبيض من البصل الأخضر ناعماً، ثم نضيفهما فوق الطماطم.
03
نضيف كمية وافرة من البقدونس الأخضر الطازج المفروم، ثم نسكب القليل من عصير الليمون ونضيف رشة من الملح وكمية مناسبة من رقائق الفلفل الحار المجروش حسب الرغبة.
04
في وعاء جانبي، نضع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من معجون الطماطم، ثم نسكب فوقه كمية مناسبة من الماء المغلي.
05
نحرك معجون الطماطم والماء المغلي جيداً حتى يذوب المعجون تماماً ويتحول إلى صلصة ساخنة ومتجانسة.



