تفريز الملوخية ( مفرومة + ورق )
متابعة

تفريز الملوخية ( مفرومة + ورق )
من الشيف ست الحبايب .
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أصناف أخرى
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
260
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
ملوخية | 1 كيلو |
خطوات الطهي
1
.
1. الغسيل والتنظيف: غسل أوراق الملوخية بالماء الجاري جيداً للتخلص من الأتربة.
2. التصفية والتجفيف: تصفية الملوخية وفردها على بشكير أبيض نظيف حتى تجف من الماء تماماً.
3. التفريز بطريقتين:
الملوخية الناعمة: طحن الملوخية وإضافة كوب ماء مع ملعقة سكر (سر الحفاظ على اللون والقوام) وتقليبها جيداً.
الملوخية الورق: تعبئة الأوراق كما هي بعد التجفيف مباشرة.
4. التعبئة والحفظ: توزيع الملوخية في أكياس نايلون، وتفريغ الهواء منها تماماً وضغطها مسطحة قبل وضعها في الفريزر.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
- كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
A
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (1000g)
260kcalالسعرات
29gالبروتين
46gالكربوهيدرات
2gالدهون
28gالألياف
5gالسكر
140mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
حمية نباتية
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
كيتو
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
ملوخية
1 كيلو
خطوات الطهي
01
📋 خطوات تفريز الملوخية (المذكورة في الفيديو):
.
1. الغسيل والتنظيف: غسل أوراق الملوخية بالماء الجاري جيداً للتخلص من الأتربة.
2. التصفية والتجفيف: تصفية الملوخية وفردها على بشكير أبيض نظيف حتى تجف من الماء تماماً.
3. التفريز بطريقتين:
الملوخية الناعمة: طحن الملوخية وإضافة كوب ماء مع ملعقة سكر (سر الحفاظ على اللون والقوام) وتقليبها جيداً.
الملوخية الورق: تعبئة الأوراق كما هي بعد التجفيف مباشرة.
4. التعبئة والحفظ: توزيع الملوخية في أكياس نايلون، وتفريغ الهواء منها تماماً وضغطها مسطحة قبل وضعها في الفريزر.
1. الغسيل والتنظيف: غسل أوراق الملوخية بالماء الجاري جيداً للتخلص من الأتربة.
2. التصفية والتجفيف: تصفية الملوخية وفردها على بشكير أبيض نظيف حتى تجف من الماء تماماً.
3. التفريز بطريقتين:
الملوخية الناعمة: طحن الملوخية وإضافة كوب ماء مع ملعقة سكر (سر الحفاظ على اللون والقوام) وتقليبها جيداً.
الملوخية الورق: تعبئة الأوراق كما هي بعد التجفيف مباشرة.
4. التعبئة والحفظ: توزيع الملوخية في أكياس نايلون، وتفريغ الهواء منها تماماً وضغطها مسطحة قبل وضعها في الفريزر.

