تفريز الملوخية ( مفرومة + ورق ) - وصفة طعام

طعام أصناف أخرى من مطبخ مميز للوصفة

المقادير وطريقة التحضير الكاملة للوجبة

تفريز الملوخية ( مفرومة + ورق )

ست الحبايب .
ست الحبايب .آخر تحديث:
متابعة
عربي

نوع المطبخ

عربي
أصناف أخرى

نوع الطبق

أصناف أخرى

عدد الأفراد

-

وقت الطهي

-
القيم الغذائية
A
نقاط الصحة
لكل حصة • طبق واحد (1000g)
260kcalالسعرات
29gالبروتين
46gالكربوهيدرات
2gالدهون
28gالألياف
5gالسكر
140mgالصوديوم

الحميات الغذائية

هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:

خال من الجلوتين
حمية نباتية
منخفض الكربوهيدرات
خال من اللاكتوز
منخفض الدهون
كيتو

تحذير الحساسية

هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات

عرض المكونات المناسبة لعدد...

1 حصة

مكونات الوصفة
ملوخية
ملوخية
1 كيلو
خطوات الطهي
01
📋 خطوات تفريز الملوخية (المذكورة في الفيديو):
.

1. الغسيل والتنظيف: غسل أوراق الملوخية بالماء الجاري جيداً للتخلص من الأتربة.
2. التصفية والتجفيف: تصفية الملوخية وفردها على بشكير أبيض نظيف حتى تجف من الماء تماماً.
3. التفريز بطريقتين:
الملوخية الناعمة: طحن الملوخية وإضافة كوب ماء مع ملعقة سكر (سر الحفاظ على اللون والقوام) وتقليبها جيداً.
الملوخية الورق: تعبئة الأوراق كما هي بعد التجفيف مباشرة.
4. التعبئة والحفظ: توزيع الملوخية في أكياس نايلون، وتفريغ الهواء منها تماماً وضغطها مسطحة قبل وضعها في الفريزر.
Step 0
الخطوة: 1
Step 1
الخطوة: 2
Step 2
الخطوة: 3
صور الوصفة
فيديو
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram