دجاج سوبريم مع الخضار
متابعة
نقلا عن ...
متابعة

دجاج سوبريم مع الخضار
من الشيف Majdi Shomali
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
1
مجموع السعرات
3971
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
صدر دجاج | 1 كيلو |
بطاطا | 3 حبة |
جزر | 2 حبة |
بازيلاء | 1.5 كوب |
بصل | 1 حبة كبيرة |
ثوم مهروس | 4 حبة |
زيت | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زبدة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
طحين | 2 ملعقة طعام كبيرة |
مرق الدجاج | 2 كوب |
كريمة الطبخ | 1 كوب |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زعتر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوزة الطيب | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
بقدونس مفروم | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
تسلق البطاطا والجزر نصف سلقة ثم تصفى وتترك جانباً ثم نسخن الزيت مع 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة واسعة ونضيف قطع الدجاج ونحمرها على نار عالية حتى تأخذ لوناً ذهبياً ثم نرفعها جانباً.
2
في نفس المقلاة نضيف باقي الزبدة والبصل ونقلب حتى يذبل ثم نضيف الثوم ثم نضيف الطحين ونقلب لمدة دقيقة ثم نضيف مرق الدجاج تدريجياً مع التحريك حتى نحصل على صوص ناعم.
3
نضيف الكريمة والخردل والزعتر وجوزة الطيب والفلفل الأسود والملح ونترك الصوص يغلي بهدوء حتى يبدأ بالتماسك ثم نضيف البطاطا والجزر والبازلاء ثم نعيد قطع الدجاج.
4
نغطي المقلاة ونتركها على نار هادئة لمدة 8–10 دقائق حتى ينضج الدجاج تماماً وتتجانس الخضار مع الصوص ثم نضيف البقدونس في النهاية ونقدمها ساخنة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- القمح
- الحليب
- البقوليات
- الورقيات
القيم الغذائية
C
نقاط الصحةلكل حصة • طبق واحد (2631g)
2327kcalالسعرات
267.6gالبروتين
160.5gالكربوهيدرات
63.6gالدهون
27.6gالألياف
33.1gالسكر
3363mgالصوديوم
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
البذور
القمح
الحليب
البقوليات
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
1 حصة
مكونات الوصفة
صدر دجاج
1 كيلو
بطاطا
3 حبة
جزر
2 حبة
بازيلاء
1.5 كوب
بصل
1 حبة كبيرة
ثوم مهروس
4 حبة
زيت
3 ملعقة طعام كبيرة
زبدة
2 ملعقة طعام كبيرة
طحين
2 ملعقة طعام كبيرة
مرق الدجاج
2 كوب
كريمة الطبخ
1 كوب
خردل ديجون
1 ملعقة طعام كبيرة
زعتر
1 ملعقة طعام صغيرة
جوزة الطيب
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس مفروم
2 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
01
تسلق البطاطا والجزر نصف سلقة ثم تصفى وتترك جانباً ثم نسخن الزيت مع 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة واسعة ونضيف قطع الدجاج ونحمرها على نار عالية حتى تأخذ لوناً ذهبياً ثم نرفعها جانباً.
02
في نفس المقلاة نضيف باقي الزبدة والبصل ونقلب حتى يذبل ثم نضيف الثوم ثم نضيف الطحين ونقلب لمدة دقيقة ثم نضيف مرق الدجاج تدريجياً مع التحريك حتى نحصل على صوص ناعم.
03
نضيف الكريمة والخردل والزعتر وجوزة الطيب والفلفل الأسود والملح ونترك الصوص يغلي بهدوء حتى يبدأ بالتماسك ثم نضيف البطاطا والجزر والبازلاء ثم نعيد قطع الدجاج.
04
نغطي المقلاة ونتركها على نار هادئة لمدة 8–10 دقائق حتى ينضج الدجاج تماماً وتتجانس الخضار مع الصوص ثم نضيف البقدونس في النهاية ونقدمها ساخنة.


